Monet meistä ovat tottuneet käyttämään raskaita, rasvaisia ruokia, joissa on paljon kaloreita ja epäterveellisiä hiilihydraatteja. Mutta jos haluat pitää kiinni terveellisestä elämäntavasta - on aika siirtyä terveellisiin lisukkeisiin!
Ohjeet
Vaihe 1
Kukkakaalisose on hyvä vaihtoehto perinteisille perunoille. Kukkakaali sisältää vähän glukoosia ja runsaasti terveellisiä kuituja.
Vaihe 2
Ruskea riisi on arvokkain luonnollinen tuote, joka sisältää lähes kaikki jaksollisen järjestelmän elementit.
Vaihe 3
Vihannekset. Voit käyttää sekä raakoja että keitettyjä vihanneksia terveellisenä lisukkeena. Grillatut tai höyrytetyt vihannekset ovat erityisen ruokahalua (eikä yhtä terveellisiä).
Vaihe 4
Vihreä salaatti on uskomattoman tuore ja terveellinen lisuke, joka normalisoi ruoansulatuksen ja antaa energiaa.
Vaihe 5
Palkokasvit sopivat täydelliseen ja uskomattoman terveelliseen lisukkeeseen. Kaikissa palkokasveissa on runsaasti kuitua ja kasviproteiinia.
Vaihe 6
Hummus (kikherneet). Tämä turkkilainen lisuke sopii hyvin liharuokiin.
Vaihe 7
Hedelmät (appelsiini, omena, persikka, sitruuna, ananas, banaani, meloni). Ne sopivat hyvin liharuokien (erityisesti kinkun) kanssa, mikä auttaa heitä sulamaan täysin.
