Kefir on juoma, joka saadaan käymällä mikro-organismeja. Sen käyttö auttaa ratkaisemaan monia ihmisten terveyteen liittyviä ongelmia. On vain tärkeää tietää, milloin kefiristä on hyötyä kehollesi.
Kefiristä on paljon hyötyä. Se normalisoi suoliston toimintaa, parantaa aineenvaihduntaa, estää syövän muodostumista, normalisoi verensokeri- ja kolesterolitasoja jne. Kaiken tämän kanssa kefirillä on joitain vasta-aiheita. Sitä ei tule käyttää haimatulehdukseen, mahahaavan pahenemiseen, ripuliin, gastriittiin. Liiallinen kulutus (yli 2 lasillista juomaa päivässä) voi myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä. Yleensä on parempi noudattaa perussuosituksia kefirin käytöstä elintarvikkeissa. Ja tässä pääkysymys on: mihin aikaan on hyödyllisin juoda kefiriä?
Tähän kysymykseen ei ole tarkkaa vastausta. Kaikki riippuu siitä, minkä vaikutuksen henkilö haluaa saavuttaa tällä.
Kefirin syöminen aamulla
1. Edistää parempaa ruokahalua koko päivän.
2. Parantaa hermoston toimintaa.
3. Poistaa pahanhajuisen hengityksen unen jälkeen.
4. Lataa kehoa positiivisella energialla koko päivän ajan.
Kefirin syöminen yöllä ennen nukkumaanmenoa
1. Parantaa ruoansulatusta.
2. Tyydyttää nälän tunteen. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka noudattavat erilaisia ruokavalioita eivätkä syö illalla.
3. Vahvistaa unta.
4. Edistää joidenkin välttämättömien hivenaineiden omaksumista yöllä.
Samanaikaisesti kellonajasta riippumatta on suositeltavaa juoda kefiriä tyhjään vatsaan ja hieman jäähdytettynä. Ennen nukkumaanmenoa se kulutetaan viimeistään tunti ennen.
Jokaisen on itse päätettävä, milloin hänelle on hyödyllisempää juoda kefiriä: aamulla tai illalla. Mutta käyttöajasta riippumatta tämä käynyt maitotuote tuo monia etuja kehollesi.
