Kefir on yksi terveellisimmistä fermentoiduista maitotuotteista, jonka ihmiset ovat tunteneet jo pitkään. Kefirin käyttäminen laihtumiseen voi saavuttaa erinomaisia tuloksia. Noudattamalla tiettyjä kefirin käyttöä koskevia sääntöjä voit helposti menettää ylimääräiset kilot ilman tiukkoja ruokavalioita.
Kefir sisältää ainutlaatuisen valikoiman sieniä ja bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle. Kalsiumia, kaliumia, fosforia, magnesiumia löytyy tästä ainutlaatuisesta maitotuotteesta. Kefirin säännöllinen käyttö parantaa suoliston toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoi aineenvaihduntaa ja auttaa jopa pääsemään eroon kroonisesta väsymyksestä. Kefir on hyödyllinen yöllä. Kefirin sisältämä kalsium imeytyy erityisen onnistuneesti tällä hetkellä. Yritä kuluttaa kefiriä säännöllisesti. Huomaat kuinka kehosi reagoi tähän päätökseen. Ja ennen kaikkea hyvinvointi paranee.
Kefirin käyttöä suositellaan niille, jotka seuraavat painoa ja haluavat olla ohut hahmo.
Yksi lasillinen kefiriä tyhjään vatsaan estää ruokahalun. Otettu 20 minuuttia ennen illallista tai lounasta, se vähentää aterian osuutta. Illalla kefiiri voidaan kuluttaa turvallisesti pelkäämättä painonnousua. Alhainen glykeeminen indeksi tekee kefiristä ihanteellisen iltapalan.
Tämän juoman monipuolistamiseksi ja hyödyllisten ominaisuuksien lisäämiseksi on suositeltavaa käyttää kefiiria laihtumiseen yhdessä seuraavien tuotteiden kanssa:
- yksi rkl leseitä
- yksi rkl hienonnettua vihreää
- yksi teelusikallinen kanelia
- yksi jauhettu valkosipulinkynsi
- hienonnetuilla hedelmillä
- yrttien ja hienonnetun kurkun kanssa
Kefiriä käytetään aktiivisesti ruokavalion ja paaston päivien perustana. Tällaisilla ruokavalioilla rasvojen kerrostumat sivuilla ja vatsassa katoavat ensinnäkin. Nämä ruokavaliot ovat helposti siedettäviä.
Yritä olla keskittymättä kieltoihin. Ja juo kefiiria laihtumiseen ennen aterioita tai ennen nukkumaanmenoa. Tulet huomaamaan, että ajan mittaan ruoan annokset vähenevät ja niiden mukana senttimetrit vyötärölläsi.
