Monet meistä syövät paljon makeisia päivässä ajattelematta niiden terveydelle aiheuttamia haittoja. Ehdotan selvittää, mikä on sokerin haitta, kuinka paljon sitä voidaan syödä päivässä vahingoittamatta terveyttä.
Jotta ymmärtäisit, mikä sokeri vahingoittaa kehoamme, sinun on ensin ymmärrettävä kysymys siitä, mikä sokeri on. On käynyt ilmi, että sokeri on tuote, joka koostuu yksinomaan hiilihydraateista, ja kaikki hyödylliset aineet tuhoutuvat kokonaan jalostuksen aikana.
Yleensä sokerin säännöllisen kulutuksen myötä veren koostumus muuttuu merkittävästi, tuote häiritsee monien elinten työtä, heikentää immuunijärjestelmää ja myötävaikuttaa useiden vakavien sairauksien esiintymiseen.
Jotta sokeri imeytyy elimistöön, tarvitaan vitamiineja, erityisesti B-ryhmään (B6, B12), mutta sokeri ei sisällä niitä, joten se ottaa ne verestä, joten makeisten käyttö voi luoda tämän ryhmän vitamiinien puute ja tämä uhkaa anemiaa (ensimmäiset anemian merkit: väsymys, heikkous, ihon, kynsien ja hiusten tilan heikkeneminen).
Sokeria ei voida omaksua ilman kalsiumia. On syytä muistaa, että makeutettu raejuusto, jogurtti ja muut makeat maitotuotteet eivät voi hyödyttää kehoa, niiden koostumuksessa olevaa kalsiumia kulutetaan yksinomaan sokerin imeytymiseen. Tämän mineraalin puute voi johtaa luukudoksen sekä hampaiden sairauksiin.
Sokeripitoisten elintarvikkeiden liiallinen väärinkäyttö voi johtaa diabetekseen. Tosiasia on, että kun sokeri pääsee verenkiertoon, keho tuottaa suuren määrän insuliinia. Ajan myötä keho voi lopettaa tämän hormonin tuotannon kokonaan, tuloksena on diabetes mellitus.
Diabetes mellitus puolestaan johtaa ajan myötä immuunijärjestelmän heikkenemiseen siinä määrin, että se yleensä lakkaa vastustamasta kaikkia viruksia, infektioita ja bakteereja.
Mitä tulee sokerin kulutukseen, naisilla normi on 50 grammaa päivässä, miehillä - 60 grammaa (10-12 kpl). Tiedoksi, että 100 g rusinoita sisältää 65 g sokeria.
