Kiivi on uskomattoman maukas ja erittäin terveellinen hedelmä. Se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, ja lisäksi sillä on joitain ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä naisille, myös raskauden aikana.
Kiivin vitamiinikoostumus sisältää runsaasti: A, E, PP, B ja C. Hivenaineet - kalium, rauta, sinkki ja kalsium - eivät ole lajikkeiltaan huonompia. Myös koostumuksessa on suuri määrä foolihappoa. Riittää syödä 1 kiivi päivässä korvaamaan sen puute kehossa. Reilun sukupuolen tulisi sisältää kiivi ruokavaliossa, koska se sisältää E-vitamiinia.
Kiivi on loistava niille, jotka noudattavat ruokavaliota tai syövät vain terveellistä ruokavaliota. 100 grammaa hedelmää on vain 50 kaloria, ja hedelmien sisältämä sokerin määrä ei aiheuta häiriöitä hiilihydraattiprosessissa, joten kiivi löytyy jopa diabeetikoiden ruokavaliosta.
Kiivi sopii myös paastopäiviin, koska siinä on erittäin paljon kuitua ja se antaa täyteyden tunteen.
Raskaana olevat naiset voivat sisällyttää kiivin ruokavalioonsa paitsi hoitona, myös lievänä laksatiivina, jonka avulla he voivat puhdistaa suolistonsa säännöllisesti ummetusta pelkäämättä.
Makeiset on helppo korvata tällä hedelmällä, tämä pätee erityisesti niille, jotka eivät voi kieltäytyä karkista tai suklaapalasta edes ruokavaliolla. Kiwi voi helposti korvata leivonnaiset ja muut leivonnaiset.
Ja lopuksi: vaikka kiivi ei sisällä rasvaa tai kolesterolia, sinun ei silti tarvitse syödä sitä kilogrammoina päivittäin. Kaikessa pitäisi olla mitta.
