Monet planeettamme asukkaat rakastavat makeisia, mutta kun tämä rakkaus muuttuu pakkomielteeksi ja siitä tulee jopa riippuvuus, on tehtävä jotain.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä missään tapauksessa lopeta äkillisesti makeisten syömistä - voit kestää jonkin aikaa, mutta on olemassa riski, että jonain päivänä irtoat ja täytät vatsasi siinä määrin, että päädyt sairaalaan.
Vaihe 2
Yritä korvata tavalliset karkit diabeettisilla. Sokerin sijasta se sisältää fruktoosia, mutta se on silti vähemmän tuhoisa keholle.
Vaihe 3
Nojaa kuivattuihin hedelmiin, pähkinöihin, sokeroituihin hedelmiin, luonnolliseen marmeladiin ja tietysti hedelmiin - banaanit ovat erityisen hyviä korvikkeita makealle. Ja syö myös enemmän fermentoituja maitotuotteita: kefiiri, jogurtit, fermentoitu paistettu maito, raejuusto, maito ja niin edelleen.
Vaihe 4
Jos sinulla on mieliala karkeille, osta ruokakaupasta ravinteiden mysli - ne ovat erilaisia. Tai lasten hematogeeni - se on tietysti erittäin makea - sitä ei pidä myöskään liioitella, mutta se sisältää paljon hyödyllisiä aineita veren koostumuksen parantamiseksi.
Vaihe 5
Älä koskaan syö makeisia tyhjään vatsaan - sinulle näyttää siltä, että haluat makeisia, itse asiassa olet vain nälkäinen. Heti kun syöt, voit nauttia jälkiruokasta. Kokeile pureskella piparminttikumia kymmenen minuuttia syömisen jälkeen, mutta vain ilman sokeria - usein sen jälkeen unohdat yksinkertaisesti, että kuoli juuri halusta syödä kilogramma makeisia.
Vaihe 6
Vältä sokeroitua soodaa kokonaan. On parempi antaa itsesi syödä yksi karkki kuin juoda pullo tätä vettä.
Vaihe 7
Muuten, lasten hedelmäsoseet ovat hyviä korvikkeita makeisille. Ne eivät sisällä sokeria, mutta ne maistuvat hyvältä. Kokeile!
