Sushi ja sämpylät ovat vähäkalorisia ja täyttäviä ruokia, joita monet ihmiset rakastavat. Kekseliäät japanilaiset noudattavat tiukasti ruokansa kolmea pääperiaatetta: luonnolliset laatutuotteet, makuharmonia ja astian ulkonäön kauneus.
Sushin ja sämpylän valmistuksessa käytettävien tuotteiden on oltava erittäin laadukkaita ja kypsennettyjä minimiin. Samaan aikaan lautasella noudatetaan tarkasti värin, maun ja tarjoamisen harmoniaa. Opi valmistamaan sushia ja sämpylöitä itse, jotta voit olla varma astian laadusta.
Sushin perustana on tahmea riisi sekä norilevänlehdet, seesaminsiemenet, shiitake-sienet, piparjuuripasta ja mausteet, kala, äyriäiset. Sushit ja sämpylät sisältävät paljon kuitua, hiilihydraatteja, vitamiineja, monityydyttymättömiä rasvahappoja. Jopa gourmetit pitävät ruokalajista, koska äyriäiset ovat proteiinilähde ja vahva afrodisiaakki. Riisi auttaa poistamaan toksiineja kehosta ja parantaa ruoansulatusta.
Yritä laihtua sushi-ruokavaliolla. Kokeile 4-5 erilaista sushia yhdellä aterialla, valitse eri makuja, jotta et toistu itsesi. Syö syömäpuikoilla, kun vatsa täyttyy hitaammin ja tunnet olevasi täynnä aikaisemmin. Sushien ja sämpylöiden sulaminen kestää kauan, mikä tarkoittaa, että aterioiden välillä et kipu nälän tunne. Tällaisen ruokavalion avulla on helppo menettää 3-5 kg yhden kuukauden aikana.
Ruokavalion aikana on sallittua juoda rajoittamatonta vihreää teetä ilman sokeria, tuoreita mehuja ja puhdasta vettä. Sushiruokavalio on vasta-aiheinen kaikentyyppisille allergioille ja ruoansulatuskanavan sairauksista kärsiville.
