Kuten sanonta kuuluu, me olemme mitä syömme. Itse asiassa se on. Terveydemme ei riipu vain syömistämme ruoasta, vaan myös kauneudestamme.
Ohjeet
Vaihe 1
On käynyt ilmi, että ihon terveys on suoraan riippuvainen vedestä. Siksi mitä enemmän juomme sitä, sitä enemmän ihon kimmoisuus ja sileys kasvavat. Puhun puhtaasta vedestä, ei kaikenlaisista juomista. Päinvastoin, ne poistavat nestettä ja jopa enemmän kuin sisältävät itseään. Muuten, vettä ja suolaa rajoittavat ruokavaliot heikentävät suuresti ihon terveyttä. Joten ole varovainen heidän kanssaan, ja yleensä sinun tulee olla erittäin tarkkaavainen kaikissa ruokavalioissa.
Vaihe 2
Kuiva iho vanhenee nopeammin. Tämä tarkoittaa, että ihon nuorekkuuden ylläpitämiseksi on tarpeen syödä rasvoja. Hyödyllisimmät ovat kasvi- ja kalaöljyt. Ensimmäisiä löytyy siemenistä, pähkinöistä ja oliiveista. Muista myös, että kehomme ei tarvitse ollenkaan vapaita radikaaleja. Siksi sisällytä ruokavalioosi C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet.
Vaihe 3
Hiilihydraattien aineenvaihdunta vaikuttaa ihon hilseilyyn. Sen parantamiseksi sinun on syötävä niasiinia sisältäviä elintarvikkeita. Sillä on suotuisa vaikutus verisuoniin ja se edistää haavojen ja haavojen varhaista paranemista. Syö lihaa, kalaa ja muroja.
Vaihe 4
Naudanlihan ja karitsan koostumus sisältää erityisen hivenainejoukon, joka vahvistaa hiuksia erittäin hyvin. Joten syö lihaa, jotta hiukset eivät ohenevat. Onnea!