Multivitamiinit ovat paljon positiivisia. Vitamiinien ja mikroelementtien lisäksi ne sisältävät koostumuksessaan vielä yhtä elimistölle välttämätöntä komponenttia - kasviaineita.
Luonnolliset monivitamiinit ovat ominaisuuksiltaan paljon lähempänä vihanneksia, hedelmiä, marjoja. Kun ostat näitä vitamiineja, tarkista pakkaukset huolellisesti. Se voi osoittaa, että se on "100% luonnollinen" tuote. Mutta kaikki valmistajat eivät ole asentaneet tätä merkintää.
Jos pakkaukseen ei ole kirjoitettu mitään, katso valmisteen ainesosat. Älä osta multivitamiinikompleksia, jonka tarkkaa koostumusta ei ole rekisteröity pankissa. Etiketit, kuten "sinkki" tai "B-vitamiini", eivät saisi haluta ostaa näitä aineita. Todellinen multivitamiini on merkittävä pakkaukseen joko”rautabisgllysinaatti” (tarkoittaa”luonnollinen rauta”) tai “ferrosulfaatti” (eli”syntetisoitu komponentti”). Sama pätee muihin elementteihin.
Multivitamiinien annostus eroaa huomattavasti valmistajittain. Yhdessä valmisteessa B2-vitamiinin annos on 50 mg, toisessa - 5 mg. Siksi käy selväksi, että vitamiinikompleksit ovat ilmeisestä samankaltaisuudesta huolimatta melko erilaisia, ja on parempi kuulla asiantuntijaa ennen niiden ostamista. Jos päätät ostaa multivitamiineja ilman neuvotteluja, lue näiden tuotteiden valmistajan antamat suositukset: suuret lääketehtaat ilmoittavat ohjeissa aina merkinnät lääkkeiden käytöstä.
Sinun on tiedettävä, että raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi ottaa vain heille kehitetty vitamiinikompleksi.
Kun ostat, suosittele tunnettuja yrityksiä. Valmistavan yrityksen nimi takaa luotettavasti tuotteen laadun. Monia lääkkeitä väärennetään, mutta myydyimmät tuotteet tutkitaan erityisesti.
Väärennettyjen lääkkeiden ostamisen välttämiseksi älä osta verkkomarkkinoinnin kautta myytäviä multivitamiineja. Niistä löytyy usein laittomia aineita. Verkkomarkkinointi on kuitenkin erittäin kannattava liiketoiminta, joten edes suuret sakot eivät estä sen johtajia.
Ennen kuin valitset tarvitsemasi vitamiinit, kysy jälleenmyyjältä, kuinka erityisiä lääkkeitä käytetään. Jos jokin lääkkeistä on otettava kerran päivässä ja toinen neljä kertaa päivässä, valitse se, joka on otettava useammin. Nämä multivitamiinit ovat terveellisempiä, koska vesiliukoiset vitamiinit poistuvat kehosta 2-3 tunnissa, ja päivittäinen annos lääkettä, joka on jaettu 4 osaan, tuo sinulle enemmän etuja.
Multivitamiinit eivät voi täysin korvata asianmukaista ravitsemusta ja normaalia unta, vaan ne kompensoivat vain osittain vitamiinien puutetta kehossa.
On joukko ihmisiä, jotka kokevat multivitamiinien muodikkaana lisäyksenä nykypäivän elämään ja uskovat, että on parempi syödä vain vihanneksia ja hedelmiä. Tietenkin vihannekset ja hedelmät ovat terveellisiä. Ja vitamiinit B, C sisältyvät niiden koostumukseen.
Ne eivät kuitenkaan sisällä muita vitamiineja, esimerkiksi rasvaliukoisia A, D, E ja monia muita välttämättömiä alkuaineita. Rasvaliukoisten vitamiinien pääasiallinen lähde ovat liha, vilja, munat.
Ja vielä yhden virheen, lääkärit pitävät yleistä mielipidettä siitä, että jos syöt paljon lasillisia marjoja kesällä. Ja syksy syötä vihanneksia omasta puutarhastasi - sitten nämä vitamiinit riittävät koko vuoden.
Valitettavasti ihmiskeho ei voi varastoida vitamiineja tulevaisuutta varten, aivan kuten se ei voi saada tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita vain ruoasta.
