Luumut ovat yksi suosituimmista kuivattujen hedelmien tyyppeistä, jotka saadaan kuivaamalla luumut. Sieltä valmistetaan kompotteja, valmistetaan hilloa ja confitria, lisätään erilaisia jälkiruokia. Lisäksi luumut sopivat hyvin lihaan.
Luumujen yleiset edut
Luumujen salaisuus ei ole vain niiden miellyttävässä maussa, vaan myös siinä, että läsnä on monia positiivisia ominaisuuksia ihmiskeholle. Luumut ovat kompleksi vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita. Se sisältää runsaasti kaliumia, jodia, magnesiumia, fosforia. Jos käytät luumuja joka päivä, sinun ei pitäisi huolehtia vitamiinien, kuten B-, E-, C-, PP-vitamiinien ja monien muiden, esiintymisestä kehossa.
Luumut sisältävät suuren määrän rautaa, joten se on erittäin hyödyllinen vitamiinipuutokselle ja raudanpuuteanemialle.
Sillä välin luumut ovat melko kaloreita sisältävä tuote. 100 g massasta sisältää noin 200 kaloria. Sallittu ruoan saanti on 2–4 kuivattua hedelmää päivässä. Tämä riittää rikastamaan kehoa hyödyllisillä aineilla, mutta ei saa ylimääräisiä kiloja.
Luumuja kuluttavat usein ihmiset, joilla on vatsavaivoja. Ennen kuin syöt, voit juoda lasillisen luumu kompottia ja ravintokuitujen, joissa se on erittäin rikas, ruoansulatuskanava etenee nopeammin ja sujuvammin. Lisäksi tällä kuivatulla hedelmällä on erinomainen lievä laksatiivinen vaikutus. Epäilemättä on parempi syödä pari luumuja kuin juoda monimutkaisia, kemiallisia lääkkeitä.
Luumut ja ihmisen koskemattomuus
Luumut ovat hyvä lääke immuniteetin ylläpitämiseksi taistelutilassa. Luumuihin perustuu monia erilaisia reseptejä. Kaikilla niillä on kiinteyttävä vaikutus, koska luumuissa on antioksidantteja. Voit esimerkiksi valmistaa sekoituksen luumuja, pähkinöitä ja hunajaa ja yrittää kuluttaa sitä joka päivä vähintään kahden tai kolmen viikon ajan. Tällaisen makean mutta terveellisen lääkkeen ottamisen seurauksena voit unohtaa vilustuminen ja muut epämiellyttävät sairaudet.
Luumujen epätavallinen käyttö
Luumuilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia keholle. Sitä voidaan kuitenkin käyttää paitsi sisällä myös ulkona. Monet ihmiset käyttävät sitä erinomaisena lääkkeenä ihon nuorentamiseen, hiusten kasvuun ja raikkaaseen ulkonäköön. Se muodostaa perustan useille kotitekoisille voiteille ja naamioille. Sitä käytetään myös pehmentämään pehmennyksiä, lievittämään kipua auringonpolttamilta tai muilta palovammoilta.
Luumut ovat hyödyllisiä ihmisille eri puolilta, mutta emme saa unohtaa, että kun käytät sitä, sinun on tiedettävä, milloin lopettaa, jotta et kohdata tämän kuivatun hedelmän negatiivisia ominaisuuksia.
