Riisimaito ei ole vain helposti sulavaa, sisältää ravinteita ja alentaa veren kolesterolia, se on myös hyvä painonpudotuksen apuna. Juo tätä maitoa aamulla ja tunnet olevasi energinen ja alat polttaa rasvaa.
Riisimaito: hyödyllisiä ominaisuuksia
- Matala rasvapitoisuus. 1 kuppi riisimaitoa sisältää vain 1,5 grammaa rasvaa, ei tyydyttynyttä rasvaa. Mayo Clinicin mukaan vähärasvaiset elintarvikkeet parantavat vitamiinien imeytymistä.
- Hyvä immuunijärjestelmälle. Riisimaito vahvistaa immuunijärjestelmäämme, ja tätä varten sinun on juotava lasi päivittäin.
- Helppo sulattaa. Tämä antaa keholle kaikki tarvitsemansa ravinteet. Riisimaito on myös hyvä niille, joilla on gastriitti.
- Hyödyllinen kolesterolitason laskemiselle
Kuinka riisimaito auttaa laihtua
Riisimaito auttaa polttamaan kaloreita, koska se on kasvipohjaista, vähän tyydyttynyttä rasvaa ja helposti sulavaa. Näiden ominaisuuksien ansiosta tämä tuote on erinomainen energialähde ja samalla edistää rasvan polttamista. Paras tapa aloittaa päiväsi on lasillinen riisimaitoa. Tärkeiden vitamiinien lisäksi se alentaa myös kolesterolitasoja.
Tutkimusten mukaan D-vitamiinilla on tärkeä rooli laihtumisprosessissa. Riisimaito on runsas kalsiumin ja D-vitamiinin lähde, joka auttaa vähentämään rasvaa.
On syytä huomata, että riisimaito ei sisällä niin paljon proteiinia kuin lehmän. Siksi kannattaa täydentää ruokavaliota proteiinilisillä. On suositeltavaa juoda lasillinen riisimaitoa aamiaiseksi ja lounasaikaan sekä noudattaa vähärasvaista, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota ja liikuntaa. Ja voit saavuttaa hyviä tuloksia laihtumisessa.
Kuinka tehdä riisimaito laihtuminen
Ainesosat 1 litran riisimaidon valmistamiseksi:
- 1 kuppi ruskeaa tai kokonaista riisiä
- 8 kupillista vettä
- 2 rkl auringonkukkaöljyä;
- 4 rkl hunajaa.
Kuumenna ensin vesi kiehuvaksi ja laske sitten riisi. Vähennä seuraavaksi lämpöä, peitä ja keitä noin 2 tuntia. Anna jäähtyä ja tyhjennä vesi. Sekoita sekoittimella, kunnes seos on sileä. Lisää auringonkukkaöljy ja hunaja, jatka sekoitusta. Lisää haluttaessa kanelia. Säilytä maitoa lasipulloissa tai astioissa, joissa on suljettu kansi. Parhaan tuloksen saamiseksi juo 2 lasillista päivittäin.
