Kesäkurpitsaomeletti on yksi yksinkertaisimmista ja parhaista aamiainen- tai päivällisruokista. Ihanteellinen niille, jotka rakastavat syödä, mutta haaveilevat ohuesta hahmosta. Vihannekset ja proteiini ovat loistava yhdistelmä, jonka avulla voit syödä hyvin ja päästä vähitellen lähemmäksi unelmasi. Ja pieni salaisuus tekee tästä astiasta ihanteellisen laihtumiseen.
Se on välttämätöntä
- - pieni nuori kesäkurpitsa - 1 kpl.
- - kananmunat - 2 kpl.
- - sipuli - valinnainen, mutta vähintään 1 pieni pää
- - suola, pippuri - maun mukaan
- - kasviöljy - vähän
- - kaurapuuro - rkl (valinnainen)
- - maito - 100 grammaa
Ohjeet
Vaihe 1
Jotta kypsennät rehevän kesäkurpitsa munakas pannulla nopeasti ja maukkaasti, sinun on noudatettava näitä vinkkejä. Kuori nuoret kesäkurpitsa varovasti. Raasta sitten karkealle raastimelle ja purista mehua hieman, vaikka tämä voidaan tehdä. Ruokalaji osoittautuu herkemmäksi ja mehukkaammaksi.
Vaihe 2
Leikkaa sipuli pieniksi paloiksi. Ja laita tämä täydellinen pari yhteen.
Saadaksesi heistä vielä enemmän ystäviä, lähetä heidät paistinpannulle, jossa on vähän kasviöljyä.
Vaihe 3
Vatkaa sitten kaksi munaa kulhoon, lisää maito ja vatkaa uudelleen. Suolaa ja pippuria, kun vatsasi kertoo. Laita kaurapuuro kulhoon ja jätä se viiteen minuuttiin. Muna-maito- ja kaurajauhoseos on valmis.
Vaihe 4
Sillä välin makea pariskunta on jo ymmärtänyt, että jatko-elämä on mahdotonta ilman toisiaan. He vapauttivat mehun, keittivät siinä vähän ja ovat nyt valmiita seuraavaan vaiheeseen. Ja tämä kesti heitä tarkalleen viisi minuuttia.
Vaihe 5
Kaada maito- ja munasekoitus kesäkurpitsaan, peitä pannu kannella ja jätä matalalle lämmölle viiteen minuutiksi. Sitten avaamme pannun, siirrämme sen varovasti ja varovasti lautaselle, koristele tuoreilla vihanneksilla ja nauti. Ihanteellinen laihdutusastia on valmis.
