Aamiaispuuro on erittäin terveellistä. Vilja on hiilihydraattien, B-vitamiinien, karkean ravintokuidun lähde. Mutta kaikki eivät rakastaa maitopuuroa. Ehdotan yrittää valmistaa herkullista terveellistä puuroa hedelmillä.
Se on välttämätöntä
- - 7 viljan hiutaleet - 5 rkl. l.
- - maito 2, 5% - 100 ml;
- - mandariinit - 2 kpl;
- - purkitetut ananakset - 50 g;
- - vesi - 50 ml;
- - voi - 1 tl;
- - sokeri - 1 rkl. l.
- - hunaja - 1 tl;
- - suola - ripaus.
Ohjeet
Vaihe 1
Tangeriinit on kuorittava. Leikkaa massa pieniksi paloiksi.
Vaihe 2
Yhden mandariinin kuori on hienonnettava ohuiksi suikaleiksi. Täytä se sitten vedellä (50 ml), lisää sokeri ja keitä matalalla lämmöllä 5 minuuttia. Suodata liemi.
Vaihe 3
Lisää viljahiutaleet, mandariinisiirappi, suola, öljy lämpimään maitoon ja keitä matalalla lämmöllä 5-7 minuuttia (kunnes hiutaleet ovat valmiita).
Vaihe 4
Ananasmoodi pieninä paloina, yhdistää mandariinien kanssa, lisää hunajaa, sekoita.
Vaihe 5
Laita valmis puuro annoslevylle, laita hedelmiseos päälle, koristele mintulla.
