Ahdistuneisuushäiriöt, masennus, unihäiriöt ovat yhä yleisempiä ongelmia. Tietysti niiden torjumiseksi voidaan käyttää erityisiä rauhoittavia pillereitä, mutta voit kokeilla lempeämpiä korjaustoimenpiteitä. Esimerkiksi rauhoittavia teetä.
Yrttiteet
Rauhoittavien teiden avulla voit selviytyä paitsi erilaisista hermostohäiriöistä, myös parantaa kehon yleistä tilaa, erityisesti normalisoida sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.
Rauhoittavat teet valmistetaan yrtteistä ja erilaisista kasveista, joilla on rauhoittava vaikutus. Voit ostaa valmiin kokoelman apteekista tai valita yhdistelmän keskittyen omaan makuun ja vaikutukseen, jonka haluat saavuttaa.
Monet ihmiset eivät pidä yrttijuoman mausta, jolloin voit käyttää vihreää teetä pohjana lisäämällä siihen rauhoittavia yrttejä panimisen yhteydessä. Lähes mitä tahansa vihreää teetä voidaan käyttää sellaisenaan pohjateenä, koska ne sisältävät valtavan määrän flavonoideja ja antioksidantteja, jotka auttavat kehoa voittamaan masennuksen ja stressin. On huomattava, että bergamotilla, kalkilla ja jasmiinilla on myös rauhoittava vaikutus, mutta ne eivät vaikuta käsitykseen eivätkä lisää suorituskykyä.
Rauhoittava teen koostumus
Valerian on yksi tunnetuimmista rauhoittavista kasveista. Teerit, joihin on lisätty valerian juuria, normalisoivat sykkeen ja verenpaineen tarjoten upean rentouttavan vaikutuksen.
Motherwortilla ei ole vain masennus- ja rauhoittavia vaikutuksia, vaan se voi toimia myös kouristuksia estävänä lääkkeenä. Tämän kasvin lehdet lisätään yleensä teetä.
Mäkikuisma on monimutkainen, lievä vaikutus kehoon. Se lievittää ahdistusta, pelon tunteita, lisää merkittävästi vastustuskykyä stressiin ja masennukseen. Kesän ensimmäisellä puoliskolla kerättyjä mäkikuisma-kukkia käytetään rauhoittavan teen valmistamiseen.
Kamomilla on toinen yleinen ainesosa rauhoittavissa teissä. Se tuo hermot järjestykseen, lievittää ahdistusta ja on myös hieno tulehdusta estävä aine.
Minttu-teet ovat yleisiä. Tämä kasvi on luonnollinen masennuslääke, parantaa unta ja lisää kehon vastustuskykyä erilaisiin rasituksiin.
Humalalla on antikonvulsanttivaikutus, se lievittää vatsassa ja sydämessä esiintyviä kipuja, joita esiintyy usein hermostollisen rasituksen aikana. Se on parasta keittää vihreällä teellä, koska humalalla on melko voimakas ja erityinen maku.
Rauhoittavia teetä on parasta juoda pienissä kahden tai kolmen viikon kursseissa, jotta ne olisivat tehokkaampia. On erittäin tärkeää noudattaa oikeaa annostusta, jotta se ei vahingoita kehoa. Muista, että useimmat rauhoittavat kasvit, liian suurina annoksina, voivat aiheuttaa uneliaisuutta ja vaikuttaa negatiivisesti muistiin ja huomioon. Jos olet herkkä näille lääkkeille, muista pienentää annostusta.
