On jo pitkään tiedetty, että vihreä tee on erittäin terveellinen juoma, mutta kaikki eivät tiedä, että sen säännöllinen käyttö voi vaikuttaa laihtumiseen. Miksi näin tapahtuu, ja onko mahdollista todella laihtua vihreällä teellä?
Mikä on vihreä tee
Vihreää teetä saadaan saman kasvin kuin mustan teen lehdistä, mutta eri tavalla. Vihreän teen tuotannossa teepensaan lehdet käyvät vähemmän käymisissä, kun ne, kuten musta tee, ensin kuivataan. Tämän tekniikan ansiosta paljon katekiineja varastoidaan vihreään teeseen - elimistölle hyödyllisiin antioksidantteihin.
Vihreän teen edut:
- Vähentää kroonisten sairauksien kehittymisen riskiä
- Alentaa verensokeria
- Alentaa kolesterolitasoja
- Suojaa maksaa toksiinilta
- Säätelee kehon nestetasoja
- Vahvistaa hampaiden emalia
Vihreä tee ja laihtuminen
Mitkä ovat vihreän teen "laihdutus" ominaisuudet? Ensinnäkin kofeiini, joka on osa juomaa, vähentää ruokahalua, ja toiseksi sen säännöllinen käyttö stimuloi aineenvaihduntaa. 4-5 kupillista vihreää teetä "polttaa" noin 60-80 kcal, mikä vastaa 5 minuutin kävelyä. Jos laihdut vain vihreällä teellä ilman ruokavalion rajoituksia, voit menettää 3-4 ylimääräistä kiloa vuodessa.
Kuinka juoda vihreää teetä oikein
Mutta entä jos juot ei 5, vaan 10 kupillista vihreää teetä päivittäin, koska laihdutus menee nopeammin? Itse asiassa tätä ei suositella. Liiallinen juominen voi aiheuttaa päänsärkyä, unettomuutta ja pahoinvointia. Siksi on parempi olla ylittämättä 4-6 kupin päiväannosta.
Vihreän teen juomat
Vihreä tee appelsiinilla ja rosamariinilla
- 2 tl vihreää lehtiteetä;
- 1 oranssi;
- muutama oksa rosmariinia;
- 500 ml kiehuvaa vettä;
- hunajaa tai sokeria maun mukaan.
Huuhtele oranssi huolellisesti, poista kuori, pilko. Leikkaa hedelmät kahtia ja purista mehu. Aseta tee, kuori, rosmariinioksat teekannuun, kaada mehu. Kaada kajakilla ja anna sen hautua 5 minuuttia. Kaada sitten juoma kuppiin ja makeuta maun mukaan.
Marokon mausteteetä
- 3 tl vihreää lehtiteetä;
- 1 kanelitanko;
- 1 tähtianiksen tähti;
- 1 kalkki;
- tuore minttu;
- 500 ml kiehuvaa vettä;
- Fariinisokeri;
- jääkuutiot.
Aseta teetä, mausteita ja pestyjä mintunlehtiä teekannuun. Kaada kiehuvaa vettä ja anna vaikuttaa 5 minuuttia, jäähdytä juoma huoneenlämmössä. Leikkaa kalkki ohuiksi viipaleiksi. Kaada tee kuppiin, lisää kuhunkin siivu tai kaksi kalkkia, sokeria ja jääkuutioita.
