Usko Jumalaan edellyttää tiettyjen kirkossa hyväksyttyjen sääntöjen noudattamista. Paasto on vain yksi niistä säännöistä. Mutta kaikilla ei ole tietoa siitä, miten niiden koostumus ja ravitsemusnormit rakennetaan oikein tänä aikana. Lisäksi ihmisten keskuudessa vallitsee stereotypia laihojen ruokien yksitoikkoisuudesta ja niiden mauttomuudesta. Mutta hän on väärässä.
Jos päätät paastota, sinun ei pidä unohtaa, että suuren paaston ensimmäinen viikko ja viimeinenkin ovat tiukimpia. Näinä päivinä vain leipä ja vesi ovat sallittuja. Ruokavalioon saa lisätä vain muutamia vihanneksia ja hedelmiä (tuoreita). On myös syytä huomata, että tänä aikana et voi syödä kasviöljyä.
Jos päätät paastota ensimmäistä kertaa, yllä olevat säännöt ovat liian ankaria sinulle. Tässä tapauksessa sinun tulisi valmistautua ruokaan juuri ne vähärasvaiset astiat, jotka ovat sallittuja.
Pääsiäistä edeltävillä perjantailla ja lauantaisin on tiukat rajoitukset. Nykyään he ovat nälkäisiä ja muistavat Kristuksen kärsimyksiä.
Muina paastopäivinä kaikki kasviruoat kulutetaan. On syytä huomata, että ostetut lopputuotteet voivat sisältää tietyn prosenttiosuuden eläinrasvoja. Esimerkiksi. Ruokahalua herättävät ensi silmäyksellä sienipannukakut tai nyytit perunoilla ovat mielestäsi laiha ruokalaji, voi sisältää tietyn määrän maitoa tai munajauhetta.
On syytä huomata, että monista supermarketeista paaston aikana voit ostaa esimerkiksi erityisiä vähärasvaisia tuotteita. majoneesi, joka on valmistettu vähärasvoisista ainesosista.
Paaston aikana sinun on hylättävä kokonaan liharuoat ja yleensä lihan käyttö. Jos rakastat kyljyksiä, voit tehdä ne vihanneksista ja viljoista, eivätkä ne ole huonompia kuin liha. Kala on sallittua syödä palmusunnuntaina ja ilmoituksena. Tänä aikana et myöskään voi käyttää alkoholia, maitotuotteita, munia.
Makeisten ystäville on sallittua kuluttaa paastoamisen aikana maitoa sisältämätöntä muuta suklaata (joka ei sisällä maitoa) sekä sokeria, hunajaa, marmeladia, erilaisia pakastettuja marjoja ja kuivattuja hedelmiä.
Jos sinusta tuntuu nälkä tänä aikana, voit syödä kuumia ruokia, joiden ainesosat sisältävät kasviproteiinia. Ensinnäkin linssit, pavut ja herneet ovat mainitsemisen arvoisia. Niistä valmistettu keitto on erittäin ravitsevaa ja kaloreita.
Muista, että kaikki paaston aikana olevat ateriat tulisi valmistaa lisäämättä eläinrasvaa. Sen sijaan ne voidaan hauduttaa tai keittää.
Puuroja keitetään vain vedessä, ja niiden makua parannetaan lisäämällä erilaisia vihanneksia.
Ja älä unohda, että suuri paasto edellyttää paitsi fyysistä myös henkistä puhdistumista. Tulet kohtaamaan monia esteitä, mutta uskomme, että selviydyt kunniallisesti kaikista koettelemuksista tänä aikana, etkä anna periksi kiusauksiin.
