Jopa melko hoikat naiset kohtaavat selluliitin ulkonäön ongelman. Appelsiinikuoresta pääseminen vaatii säännöllistä liikuntaa, vartalokääreitä ja hierontaa. Mutta tärkein asia, joka auttaa eroon selluliitista, on oikea ravitsemus.
Jotta ihostasi tulisi sileä ja kiinteä, on tärkeää kiinnittää huomiota myrkkyjen poistumiseen kehosta. Mutta on yhtä tärkeää varmistaa, että haitalliset aineet eivät enää kerry kehoon.
Ravitsemukselle on useita periaatteita, joita on suositeltavaa noudattaa koko elämän ajan. Silloin sinulla ei ole ongelmia selluliitin kanssa.
Selluliittia estävän ruokavalion pääperiaatteet
- Juo runsaasti vettä. Veden on oltava puhdasta ja hiilihapotonta.
- On tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka auttavat puhdistamaan suolistoa, eivätkä tukkia niitä.
- Maitotuotteiden kohdalla kiinnitämme huomiota niiden rasvapitoisuuteen. Jos tarvitset maitotuotetta, valitsemme vähärasvaiset vaihtoehdot.
- Samoin liharuokien kanssa. Kaikki eivät käytä lihaa, mutta jos sitä on ruokavaliossa, käytä sitten vähärasvaisia lajikkeita. Karitsa ja sianliha eivät ole yhteensopivia selluliittia sisältävän ruokavalion kanssa. Lean naudanliha, kana ja kani ovat edullisia. Ruoanlaittotapa on myös tärkeä! Sopivin tapa on höyrykeitto.
- Poista tai minimoi suolan saanti.
- Juo teetä ja kahvia mahdollisimman vähän. Nämä juomat vaikuttavat selluliitin ulkonäköön.
- Ruokavalioon kuuluu suuren määrän kasvissalaattien käyttö. Sinun on täytettävä ne kasviöljyllä ja mausteilla.
