Herkut, makeat ja terveelliset baarit ovat loistava vaihtoehto kevyelle aamiaiselle tai jälkiruokalle. On erittäin kätevää ottaa ne tielle, kun ei ole "oikeaa" ruokaa käsillä.
Se on välttämätöntä
- - 100 g hunajaa;
- - 200 g kaurapuuroa (muuta tai seosta);
- - 200 g kuivattujen hedelmien (karpalot, kirsikat, jumborinsit, kuivatut aprikoosit) seosta;
- - 100 g pähkinäseosta (pistaasipähkinät, hasselpähkinät, auringonkukansiemenet);
- - 100 ml kasviöljyä (hajuton).
Ohjeet
Vaihe 1
Pese, mutta älä liota kuivattuja hedelmiä, sitten pilko tai hio hienoksi tehosekoittimessa.
Vaihe 2
Sekoita hiutaleet, kuivatut hedelmät, hienonnetut pähkinät ja siemenet. Kuumenna hunaja erikseen nestemäiseen tilaan ja sekoita se kasviöljyyn. Kaada sitten saatu seos hiutaleisiin niin, että ne kostuvat kokonaan, muuten ne eivät "tartu" tankoihin.
Vaihe 3
Vuoraa leivinastia paperilla tai kasviöljyllä. Aseta vilja ja tamppa hyvin. Paista uunissa 160 ° C: ssa 20-30 minuuttia.
Vaihe 4
Lisää valmistettu mysli sulalla hunajalla kauniin kiillon saamiseksi ja leikkaa pitkänomaisiksi suorakulmioiksi. Voit säilyttää tankoja huoneenlämmössä.
