Talvella haluat lämmetä enemmän kuin koskaan. Ja mikä voi auttaa tässä? Tietenkin kuumaa teetä, aromaattista kahvia tai lämmittäviä juomia mausteilla.
1. Marja yrttitee
Tämä on tasaisempi keittäminen kuin tee. Se auttaa sinua pitämään lämpimänä ulkona käydessäsi. Se on myös runsaasti vitamiineja.
Tarvitset:
- marjat - 100 g (vadelmat ovat parempia);
- kuuma vesi - 300-350 ml;
- inkivääri - maun mukaan;
- oksa rosmariinia;
- tee (lehti) - 2-3 tl
Ensin sinun on jauhettava vadelmat ja inkivääri tehosekoittimessa. Siirrä sitten seos ranskalaiselle lehdistölle ja kaada kiehuvaa vettä sen päälle. Lisää sitten loput ainesosat. Anna sen hautua 7-10 minuuttia. Valmista kupit ja kaada liemi kuppiin siivilän läpi.
2. Lämmin aamujuoma
Tämä juoma auttaa sinua heräämään, virkistämään ja asettamaan sinut aktiiviseen päivään.
Tarvitset:
- kuuma vesi - 250 ml;
- hunaja - 1-2 tl;
- sitruunamehu - 1 rkl;
- inkivääri - hyppysellinen;
- vihreä tee (lehti) - 1 tl;
- kaneli maun mukaan.
Lisää kaikki ainesosat ranskalaiseen puristimeen ja kaada kiehuvaa vettä päälle. Anna sen hautua noin 10 minuuttia, juoma on valmis.
Tärkeä! Jotta juoma säilyttäisi maksimaaliset hyödylliset ominaisuudet, kuuman veden ei tulisi ylittää 80 astetta.
3. Kurkuma-maitojuomat
Kurkuma antaa ruokille paitsi kauniin kultaisen sävyn, mutta myös lisää hyödyllisiä ominaisuuksia.
Tarvitsee:
- kaikki maito - 1 rkl.;
- sokeri - 2 tl;
- ripaus inkivääriä;
- kurkuma - 2 tl
Ensin sinun on lämmitettävä maito, mutta älä anna sen kiehua. Lisää mausteita maitoon ja pidä liedellä vielä vähän. Sekoita jatkuvasti, jotta maito ei kiehua. Sitten voit jättää juoman hautua muutamaksi minuutiksi tai voit palvella sitä heti.
4. Kaakao pippurilla
Ei kuulosta tutulta ja vähän oudolta. Mutta uskokaa minua, tämä on herkullinen ja vähäkalorinen juoma.
Tarvitset:
- kuuma vesi - 250 ml;
- kerma - 1 tl;
- kaakaojauhe, joka on sokeriton - 2-3 tl;
- ripaus vaniljaa ja pippuria;
- sokeri tai makeutusaine maun mukaan.
Yhdistä ensin kaakao pippuriin ja vaniljaan. Täytä kaikki tämä kiehuvalla vedellä. Lisää sitten sokeri tai makeutusaine, muuta ja tarjoile. Voit lisätä kermaa tai koristele vaahtokarkkeja päälle.
5. Yrttitee
On parempi, jos sinulla on oma yrtti kokoelma. Ehkä isoäidilläsi tai äidilläsi on. Jos ei, voit ostaa ne apteekista.
Tarvitset:
- kuuma vesi - 250-300 ml;
- vihreä tee (lehti) - 1 tl;
- minttu - 1 tl;
- sitruunamelissa, kamomilla, laventeli - 1 tl
Valmistelu on hyvin yksinkertaista. Kaikki yrtit kaadetaan kiehuvaan veteen ja infusoidaan noin 10 minuutin ajan, minkä jälkeen tee on valmis. Haluttaessa voit lisätä siihen sokeria tai hunajaa.
