Kaurapuuro on tärkein ainesosa monissa elintarvikkeissa ja jopa ihon ja hiusten hoitotuotteissa. Se on myös arvokas lähde monille hyödyllisille ja ravitseville aineille, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle. Ei ole yllättävää, että ravitsemusterapeutit, mutta myös lääkärit, suosittelevat niitä ruokavalioon.
Kaurapuuron edut
Oikein kypsennetty kaurajauho rikastuttaa kehoa suurella määrällä vitamiineja ja mikroelementtejä. Ne sisältävät B-vitamiineja, A- ja E-vitamiineja. Muut, muuten, ovat vastuussa ihon kunnosta, ovat luonnollisia antioksidantteja, tukevat aivojen toimintaa ja vaikuttavat myönteisesti näköön.
Askorbiinihappo, joka sisältää runsaasti kaurapuuroa, auttaa kehoa selviytymään bakteereista ja viruksista, ja nikotiinihappo - normalisoi aineenvaihduntaa, jolla on suotuisa vaikutus kuvaan. Kaurahiutaleiden sisältämä K-vitamiini säätelee veren hyytymistä ja normalisoi munuaisten toimintaa.
Kaurapuuro on arvokas kuidun lähde. Tämän ansiosta ne parantavat ruoansulatusta, palauttavat suolistossa olevan terveellisen mikroflooran ja vahvistavat siten immuunijärjestelmää. Niissä on myös runsaasti fosforia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, nikkeliä ja monia muita mineraaleja, joita henkilö tarvitsee normaaliin hyvinvointiin.
Tämä tuote auttaa poistamaan ihmiselle haitallisia syöpää aiheuttavia aineita, jätteitä ja toksiineja, selviytymään migreenikohtauksista ja ylläpitämään nuoruutta. Kaurapuuro on myös vastuussa kehon kasvusta ja kehityksestä, joten se on erittäin hyödyllistä lapsille.
Kaurapuuron käyttö ruoanlaittoon
Jotta saat kaiken irti kaurajauhosta, on parasta keittää se puurossa. Herkullisin kaurapuuro saadaan maidosta lisäämällä voita, hunajaa, pähkinöitä tai hedelmiä. Tämä ruokalaji on erityisen hyödyllinen aamiaiseksi, koska kaurapuuro vaikuttaa myönteisesti ruoansulatukseen, mahalaukun ja suoliston tilaan. Se ympäröi mahalaukun seinät varovasti ja suojaa niitä ärsytykseltä. Lisäksi tällainen aamiainen on erittäin ravitsevaa, keho imeytyy hyvin ja antaa energiaa koko päivälle.
Kaurapuuro on erityisen hyödyllinen mahahaavoille tai gastriitille.
Jos noudatat hahmosi tai noudatat lääketieteellistä ruokavaliota, kaurapuuro voidaan keittää vedessä ja voi korvata terveellisemmällä oliiviöljyllä. Tällaisen astian kaloripitoisuus on pienempi ja ravintoarvo säilyy. Pieni määrä hedelmiä ei myöskään vahingoita ohutta vyötäröä millään tavalla.
Voit myös valmistaa herkullisia keksejä kaurahiutaleista, leipoa leipää ja jopa valmistaa terveellisiä ja maukkaita hyytelöitä.
Kaurapuuron käyttö kosmetologiassa
Kaurapuuro on pitkään ollut osa monia kasvojen ja vartalon ihonhoitotuotteita. Ei ole yllättävää, koska heillä on kyky puhdistaa, uudistaa vaurioituneita kudoksia ja niillä on tulehdusta estävä vaikutus. On erittäin hyödyllistä tehdä kaurahiutaleita. Luo se sekoittamalla ruokalusikallinen murskattua kaurapuuroa samaan määrään smetanaa, levitä kasvoille ja jätä 20 minuutiksi. Pese sitten lämpimällä vedellä. Tämä auttaa kosteuttamaan ja virkistämään kuivaa ihoa.
