Terveellinen ruokavalio on avain pitkäikäisyyteen. Kaupungin vilskeessä voi olla vaikeaa hallita ja säätää perheesi ravintoa. Mutta jokaisen kotirouvan tulisi tehdä kaikkensa varmistaakseen, että hänen perheensä ruoka on mahdollisimman terveellistä ja monipuolista. Luettelo tuotteista, joiden pitäisi olla jokaisessa kodissa, auttaa sinua olemaan eksymättä supermarkettien loputtomiin alueisiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Varmista, että sinulla on pakastettuja vihanneksia ja sieniä kotona. Niitä voidaan varastoida melko kauan, ja ne voidaan keittää muutamassa minuutissa. Tämä on hieno tapa, kun päivittäin ei ole mahdollisuutta ostaa tuoreita vihanneksia. On hyvä poimia sieniä itse kesällä ja pakastaa ne annoksittain. Mutta jos on pienintäkään epäilystä siitä, että nämä sienet ovat syötäviä - älä vaaranna sitä ja heitä ne pois!
Vaihe 2
Erilaisia pähkinöitä ja sokeroituja hedelmiä. Pähkinät ovat erittäin terveellisiä tuotteita. Hyvä välipaloille. Sokeroituja hedelmiä voidaan tarjoilla teen kanssa. Se on loppujen lopuksi terveellisempää kuin karkki.
Vaihe 3
Porkkana. On vaikea kuvitella perhepöytää ilman porkkanoita. Se lisätään keittoon, haudutettuihin vihanneksiin, pilafiin ja salaatteihin. Lapset rakastavat napostella kokonaisia kuorittuja porkkanoita. Se voidaan raastaa ja pakastaa tulevaa käyttöä varten.
Vaihe 4
Perunat. No, kommentit ovat tarpeettomia. Peruna on perinteinen venäläinen ruokamme. Ja kuinka paljon voit valmistaa siitä - lukemattomia reseptejä!
Vaihe 5
Sipuli. On hyvä heittää se keittoon ja hautua vihanneksilla, mutta entä perunat sipulilla? Voit myös leikata raakaa sipulia ja sekoittaa majoneesiin - erittäin hyödylliseen salaattiin - vilustumisen ja virusinfektioiden ehkäisyyn.
Vaihe 6
Tietenkin leipää! Vaikka se voidellaan, se on jo erillinen ruokalaji. Ja jos se paistetaan mikroaaltouunissa juustolla, se yleensä osoittautuu namia.
Vaihe 7
Erilaisia muroja, pastaa varastoidaan pitkään, ja ne ovat valmiita tulemaan pelastamaan milloin tahansa. Olkoon kunnollinen tarjonta erityyppisiä viljoja ja pastaa.
