Paastopäivä auttaa puhdistamaan kehoa, poistamaan toksiineja ja jopa nuorentamaan. On hyvä käyttää tätä tekniikkaa lomien ja pitkien juhlien jälkeen. Usein harjoitukset auttavat pitämään painosi kurissa.
Valitse suosikkituotteesi paastopäiväksi ja älä unohda juoda tarpeeksi nestettä (vähintään 1,5 litraa vettä).
Kefirin purkaminen. Erittäin yleinen ruokavalio. Maitohappobakteerien sisällön vuoksi sillä on positiivinen vaikutus suoliston työhön. Kefiriä voidaan kuluttaa jopa 2 litraa päivässä. Yritä juoda korkeintaan 150 ml kerrallaan.
Omenoiden purkaminen. Hyvä makeiden ja hapan hedelmien ystäville. Voit korvata ne paistetuilla. Päivän aikana voit syödä 1,5 kg omenoita. Päivittäinen annos sisältää 675 kcal. Voit juoda vain vettä. Tällaisen purkamisen ansiosta huono kolesteroli poistuu kehosta ja suolisto on terveellisempää.
Kurkkujen purkaminen. Kurkku on johtava niiden joukossa, jotka haluavat laihtua. Yhdessä päivässä voit saavuttaa merkin "- 3 kg". Kurkut hidastavat myös hiilihydraattien muuttumista rasvoiksi. Sinun täytyy syödä 1,5 kg tuoreita kurkkuja ja 1 muna päivässä. Joten kaloripitoisuus ei ylitä 300 kcal.
Tattarin purkaminen. Se on tarpeeksi helppo siirtää, koska tattari kyllästyy hyvin ja tylsyttää nälän tunteen pitkäksi aikaa. Me kaikki tiedämme kuinka hyödyllinen se on, mutta jotta kaikki vitamiinit pysyisivät mahdollisimman suurina, se on höyrytettävä. Kaada 250 g tattaria kiehuvalla vedellä ja anna sen kiehua vähintään 40 minuuttia käärimällä pannu pyyhkeellä. Jaa puuro 5 annokseen ja yritä syödä kaikki ennen klo 18. Voit juoda vettä sitruunalla.
Kuivattujen aprikoosien ja mansikoiden purkaminen. Ilahduttaa makeisten ystäviä. Tällainen purku on hyödyllinen "ytimille". Päivän aikana sinun on syötävä 200 g kuivattuja aprikooseja ja 300 g mansikoita. Voit juoda vihreää teetä ilman sokeria. Kaloripitoisuus on noin 850 kcal ja voit laihtua noin 1 kg painosta.
Ennen kuin käytät paastopäiviä, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. Jokaisella yllä olevalla tuotteella on vasta-aiheita yksittäisissä tapauksissa.
