Kalkkuna on fasaaniperheeseen kuuluva lintu. Se elää Pohjois- ja Keski-Amerikan villissä metsässä. Hänestä tuli siipikarja 1500-luvulla kiitos intialaisten, jotka arvostivat hänen lihansa makua, ja nyt hänet kasvatetaan melkein kaikista maista.
Ohjeet
Vaihe 1
Miksi kalkkunanliha on niin hyödyllistä? Se on johtava ruokavalio-ominaisuuksissaan, se sisältää vähintään kolesterolia, minkä ansiosta kalkkuna on erityisen hyödyllinen lapsille, vanhuksille ja sydän- ja verisuonitauteja sairastaville potilaille.
Vaihe 2
Kalkkunanliha auttaa kyllästämään verta punasoluilla ja estää anemian kehittymisen, koska se sisältää suuren määrän rautaa ja B12-vitamiinia. Suuren sinkkipitoisuutensa ansiosta se auttaa parantamaan immuniteettia.
Vaihe 3
Kalkkunan liha on ihanteellinen ruoka urheilijoille ja kuntoilijoille, koska se sisältää ennätyksellisen määrän proteiinia - 23 grammaa puhdasta proteiinia 100 grammaa lihaa kohti.
Vaihe 4
Turkki sisältää B1- ja B2-vitamiineja, joiden avulla voit tehokkaammin erottaa energiaa hiilihydraateista, estäen niiden muuttumisen rasvaksi, ja tasapainoinen proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien pitoisuus edistää asianmukaista aineenvaihduntaa. Tämän ansiosta kalkkunanliha auttaa pitämään hahmosi ohuena, ja ihmiset, joilla on lisääntynyt paino, menettävät ylimääräisiä kiloja.
Vaihe 5
Lisäksi kalkkunanliha sisältää harvinaisia aminohappoja, jotka voidaan ottaa vain ruoan kanssa, mikä auttaa parantamaan mielialaa ja elämänlaatua, mikä on tärkeää kaikille ihmisille. Kalkkunanlihaa voidaan käyttää monenlaisten ruokien valmistamiseen, sitä voidaan paistaa, paistaa, keittää ja käyttää piirakoiden, salaattien ja lomaruokien valmistamiseen.
