Ravitsevat Aamiais Cocktailit

Sisällysluettelo:

Ravitsevat Aamiais Cocktailit
Ravitsevat Aamiais Cocktailit

Video: Ravitsevat Aamiais Cocktailit

Video: Ravitsevat Aamiais Cocktailit
Video: Top 10 Cocktails from the Cocktail Challenge! 2024, Marraskuu
Anonim

Kaikki ravitsemusterapeutit sanovat yksimielisesti: aamiainen on välttämätön, ja samalla aamiaisen tulisi olla terveellistä, maukasta ja ravitsevaa. Mutta entä jos aamulla et halua seistä lainkaan uunissa? On ulospääsy: tee ravitseva cocktail. Tietäen muutaman yksinkertaisen reseptin, voit paitsi kyllästää ja virittää kehon työtunnelmaan myös säästää vapaa-aikaa.

Ravitsevat aamiais cocktailit
Ravitsevat aamiais cocktailit

Se on välttämätöntä

  • - Tehosekoitin
  • - banaanit 3 kpl.
  • - kiivi 2 kpl.
  • - kerma 250 ml.
  • - kaakao 3 rkl. l.
  • - kaneli (hyppysellinen)
  • - jauhettu muskottipähkinä (hyppysellinen)
  • - porkkanat 1 kpl.
  • - vihreä omena Granny Smith -lajikkeesta 1 kpl.
  • - oranssi 1 kpl.
  • - appelsiinimehu 300 ml.
  • - mysli 3 rkl. l.
  • - päärynä 1 kpl.
  • - mansikat 10 marjaa
  • - mustikoita 10 marjaa
  • - vanilliinia

Ohjeet

Vaihe 1

Suklaa mieliala. Kuori banaani, leikkaa viipaleiksi ja pakasta kevyesti jääkaapissa. Yhdistä banaani, kerma ja kaakao tehosekoittimeen. Lisää ripaus kanelia ja muskottipähkinää ja sekoita uudelleen.

Vaihe 2

Kesän maku. Raasta kuoritut porkkanat ja vihreä omena. Kuori oranssi (tai mandariini) ja leikkaa pieniksi paloiksi. Sekoita kaikki tehosekoittimessa, kunnes se on pehmeää, kaada appelsiinimehulla ja sekoita uudelleen.

Vaihe 3

Blende-jogurtti. Kuori banaani ja kiivi, leikkaa ne pieniksi paloiksi, laita ne tehosekoittimeen, kaada kerman päälle ja sekoita. Kiivi hapan saa sinut tuntemaan, että juot jogurttia.

Vaihe 4

Viljan edut. Sekoita sekoittimessa hienonnettu päärynä, banaani, kerma ja 3 rkl mysliä. Myslin sijaan voit käyttää nopeasti kypsyvää kaurapuuroa. Tätä varten ne täytyy murskata jauhetilaan.

Vaihe 5

Marja suudelma. Sulata mustikat ja mansikat, sekoita marjat lusikalla soseeseen. Lisää ripaus vanilliinia ja sekoita maitoon tai kermaan.

Suositeltava: