Aineita, kuten kalaöljyä, käytetään usein lääketieteessä esimerkiksi riisien hoitoon. Kuinka sinun pitäisi ottaa se?
Ohjeet
Vaihe 1
Kalaöljy on kalasta löydetty ja siitä saatu rasva. Suurin osa tästä aineesta löytyy rasvoista kaloista, kuten makrilli tai silli.
Vaihe 2
Kannattaa ottaa tämä rasva vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Hän valitsee sinulle sopivan annoksen antotarkoituksesta ja iästä riippuen.
Vaihe 3
Nestemäistä kalaöljyä otetaan usein yksi ruokalusikallinen useita kertoja päivässä. Mutta kapseleissa oleva rasva tulisi ottaa kolme kertaa päivässä, yksi tai kaksi kapselia lämpimällä vedellä.
Vaihe 4
Se tulee ottaa aterioiden aikana tai jälkeen, pestä vedellä tai napostella leipää. Jos syöt rasvaa tyhjään vatsaan, ole valmis ruoansulatuskanavan häiriöihin.
Vaihe 5
Älä lisää annosta ilman lääkärin neuvoja, koska et silti saa enemmän vitamiineja kuin tarvitset, mutta saatat saada terveysongelmia, kuten pahoinvointia, vatsakipuja ja muita asioita.
Vaihe 6
On parempi valita keltainen rasva kulutukseen. Se on täysin luonnollinen tuote, toisin kuin valkoinen tai ruskea rasva.
Vaihe 7
Kalaöljy on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on kalaallergioita, samoin kuin kilpirauhasen ja munuaissairauksien, kärsivien kolelitiaasista ja virtsakivitautista. Vältä kulutusta, jos kehossasi on paljon kalsiumia ja kolesterolia.
