Banaanit ovat yksi vanhimmista kulttuureista, joiden hedelmiä ihmiset syövät. Kypsiä banaaneja syödään kaikkialla maailmassa ja niitä käytetään erilaisissa ruokalajeissa. Useimmiten näitä hedelmiä syödään, koska ne ovat maukkaita ja aromaattisia, tietämättä, saako keho haittaa vai hyötyäkö tämä herkku. Tulemme selvittämään.
Banaanit ovat epäilemättä terveellisiä tuotteita. Alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta ne tyydyttävät nopeasti nälän, lievittävät sokerihalua ja auttavat taistelemaan masennusta.
Kaliumilla, jota löytyy suurina määrinä banaaneista, on suotuisa vaikutus hermostoon, vahvistaa sydämen lihaksia ja poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Rauta säätelee hemoglobiinitasoja ja taistelee hyvin anemiaa vastaan. Mangaani ja fosfori vahvistavat luukudosta. Mikroelementtien lisäksi banaani sisältää myös elintärkeitä vitamiineja. Karoteeni (A-vitamiini) parantaa näköä, parantaa ihon sävyä ja auttaa kynsiä pysymään vahvina. B-vitamiineilla (B1, B2, B3, B6, B9) on positiivinen vaikutus aivoihin ja hermostoon, palauttaa ja vahvistaa muistia. Vitamiinit B2 ja B9 parantavat lisääntymistoimintaa, lisäävät mahalaukun eritystä. Banaanit sisältävät paljon C-vitamiinia, joka auttaa immuunijärjestelmää, estää usein vilustumista, estää kolesteroliplakkien muodostumisen ja auttaa siten taistelussa verisuonten ateroskleroosia vastaan. E-vitamiini on todellinen auttaja iholle. Läsnäolonsa ansiosta iho pysyy joustavana, terveellisen näköisenä ja hienot rypyt tasoittuvat.
Ilmeisistä eduista huolimatta banaaneja ei suositella ihmisille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille. Ne on kielletty myös diabeetikoille, koska banaanien sisältämä tärkkelys voi aiheuttaa verensokerin nousun. Suurina määrinä banaani on haitallista vauvoille, se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Muuten, vihreiden (kypsymättömien) banaanien syöminen voi johtaa ruoansulatushäiriöön myös aikuisilla.
