Kaikki, jotka ovat koskaan olleet laihduttaneet, tietävät, että on tarpeen kuluttaa paljon puhdasta vettä, yrttikypsennyksiä, vihreää teetä sekä tuoreita puristettuja mehuja ja tuoreita mehuja. Mutta on juomia, jotka johtavat täysin päinvastaiseen tulokseen eli painonnousuun. Mitä juomia ravitsemusterapeutit eivät suosittele?
Seuraavien juomien järjestelmällinen käyttö voi johtaa liikalihavuuden lisäksi myös vakaviin terveysongelmiin. Jos mahdollista, ne tulisi hylätä kokonaan tai ainakin rajoittaa niitä ankarasti.
Alkoholi
Alkoholijuomat, erityisesti makeat viinit ja olut, ovat erittäin kaloreita ja sisältävät melko paljon sokeria. Ja kun otetaan huomioon, että juomaan liittyy välipala, joka ei ole aina terveellistä, alkoholin kulutuksesta aiheutuvat haitat kaksinkertaistuvat, ruoansulatuselinten kuormitus kasvaa, kulutettujen rasvojen ja sokerien määrä kasvaa.
Kahvi auttaa piristämään aamuisin, ja se on tosiasia. Mutta ajan myötä kofeiini lakkaa stimuloimasta hermostoa, ihmisille kehittyy uneliaisuus, kyvyttömyys keskittyä, poissaolovaisuus ja hajoaminen. Lataamaan vähän energiaa, henkilö menee joko kupin kahviin tai välipalaan täydentämään puuttuvaa voimaa ja energiaa. Mitä vahvempi kahviriippuvuus, sitä todennäköisemmin se painottaa.
100 millilitraa limonadia sisältää noin 2 teelusikallista sokeria, ja puolen litran pullo, jossa on jopa 10, ts. Juomalla tölkki kolaa, saamme 2 päivittäistä sokeripitoisuutta. Jotkut ovat löytäneet heidän mielestään terveellisen vaihtoehdon ja käyttävät Colaa ilman sokeria. Tällaiset ihmiset vahingoittavat terveyttään vielä enemmän, koska sokeri korvataan aspartaamilla, joka on erittäin haitallinen sokerin korvike, joka vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan ja terveyteen yleensä.
Teekokemukset suosittelevat juoman juomista ilman sokeria ja muita lisäaineita, tämä on ainoa tapa tuntea juoman maku ja aromi. Sokeriin lisättyyn sokeriin, etenkin suurina määrinä, ei ole aikaa muuttaa sitä kokonaan energiaksi ja se kerrostuu rasvamassaan. Sokeria ei ole tarpeen sulkea kokonaan pois, mutta on parempi kieltäytyä leipomasta teetä varten.
Mehut ovat vertaansa vailla terveellinen tuote, mutta vain kotitekoinen ja juuri puristettu. Kaupasta ostettu tuote sisältää enintään 50% mehua, ja loput ovat sokereita, makeutusaineita, makuaineita, säilöntäaineita ja vettä. Yksi 200 gramman laatikko on sokeripitoisuudeltaan sama kuin kaksi tai kolme kupillista makeaa teetä.
