Kaikki tietävät lapsuudesta lähtien, että aamiainen on välttämätöntä. Loppujen lopuksi varhainen ateria auttaa heräämään, energisoi, aloittaa aineenvaihdunnan jne. Mutta kaikki elintarvikkeet eivät ole hyviä aamiaiseksi. Mitä ei pitäisi syödä aamiaiseksi, jotta se ei vahingoita kehoasi?
Välitön puuroa
Puurot ovat epäilemättä erittäin terveellisiä ruokia milloin tahansa päivästä. Mutta vain omilla käsilläsi keitetty puuro. Puolivalmis tuote pussista, joka on kaadettava kiehuvalla vedellä ja vaadittava viiden minuutin ajan, ei tuota mitään hyötyä. Tällaiset viljat tuotantomenetelmän vuoksi kyllästävät kehon yksinkertaisilla (nopeilla) hiilihydraateilla, jotka pilkkoutuvat nopeasti ja aiheuttavat jälleen nälän tunnetta. Ja jos lisäät tähän värejä, makuja, makuaineita, käy selväksi, että tällaisen puuron aiheuttama haitta on paljon enemmän kuin hyvä.
Teollinen kahvi tai tee makeisilla
Ajan säästämiseksi useimmat ihmiset kuluttavat juomia jonkinlaisella makeudella. Nämä voivat olla evästeitä, vohveleita, croissanteja jne. Tällaista aamiaista ei myöskään voida kutsua hyödylliseksi, koska teollisuusleivonnaiset sisältävät suuren määrän sokeria ja erilaisia rasvoja, mikä tarkoittaa, että se on erittäin kaloreita ja sisältää korkean glykeemisen indeksin.
Nopea aamiainen
Mainosten mukaan tämä on vain täydellinen tuote vauvan aamiaiseksi. Nämä hiutaleet valmistetaan kuitenkin suulakepuristamalla, ts. E. jauhaa kaikki aineosat jauheeksi ja anna sitten haluttu muoto. Nämä aamiaiset sisältävät yleensä jauhoja, tärkkelystä, sokeria ja erilaisia makuja, elintarvikelisäaineita, säilöntäaineita jne.
Makkara voileipiä
Tuttu, mutta ei terveellisin aamiaisvaihtoehto. Valkoinen leipä yhdessä voin ja makkaran kanssa kyllästää kehon tyhjillä kaloreilla (helposti nopeasta hiilihydraatista johtuen), massaa erilaisia rasvoja. Tällainen aamiainen ei anna keholle haluttua energiaa, mutta se menee suoraan kehon rasvaan.
Lasitetut juustot
Raejuustoruoat ovat epäilemättä terveellisiä. Mutta tämä koskee vain luonnollisesta raejuustosta valmistettuja ruokia: juustokakkuja, vuoka, kotitekoisia jälkiruokia. Lasitetut juustot sisältävät pääosin juustotuotetta sekä sokereita, makuja, makuaineita ja säilöntäaineita.
Aloittaaksesi päivän oikein, on parasta valmistaa aamiainen itse. Tämä voi olla munakas, suosikki puurosi tai raejuustoruokia täysjyväpullaa.
