Marjat ovat vitamiineja ja terveellisiä herkkuja keholle. Mutta jotkut marjat sisältävät melko paljon kaloreita, ja jotkut niistä ovat hyvin vähän, joten tällaisia marjoja voidaan kuluttaa pelkäämättä hahmosi. Mitkä ovat vähäkalorisimmat marjat?
Vadelmat. Sen kaloripitoisuus on noin 40 kcal / 100 grammaa. Vadelma parantaa täydellisesti verenkiertoa, tekee ihosta kiinteämmän ja sileämmän. Myös vadelma vahvistaa verisuonia ja sisältää suuren määrän foolihappoa, joka on niin tärkeää naisruumiille. Jopa käsittelyn jälkeen vadelmat säilyttävät hyödylliset ominaisuudet, joten vadelmahillo on suuri apu vilustumiselle.
Vesimeloni. Tämä marja sisältää 38 kcal / 100 grammaa. Koska vesimeloni on 90% vettä, se auttaa puhdistamaan kehoa, stimuloi virtsateitä, puhdistaa munuaiset ja maksan. Vesimeloni sisältää lykopeenia, ainetta, joka hidastaa ikääntymistä. Vesimelonit sisältävät foolihappoa ja auttavat anemian ja liikalihavuuden hoidossa.
Karpalot ovat vähäkalorisin marja, jossa on vain 28 kaloria 100 grammaa kohden. C-vitamiinin suuren määrän vuoksi karpaloita kutsutaan "pohjoiseksi sitruunaksi". Karpalot ovat terveellisin marja naisille ja sisältävät runsaasti tärkeitä antioksidantteja. Sitä kutsutaan nuoruuden marjaksi. Karpalo poistaa raskasmetalleja kehosta, parantaa verenkiertoa, hoitaa anemiaa, vilustumista ja vatsavaivoja. Karpalot, kuten vadelmat, estävät syöpäsolujen muodostumisen.
Marjoissa ei ole vain suuri määrä vitamiineja, vaan ne myös vaikuttavat laihtumiseen. Marjojen päivittäinen kulutus lisää merkittävästi immuniteettia ja parantaa hyvinvointia. Ja vähäkaloristen marjojen käyttö ei vahingoita lukua millään tavalla ja tuo vain yhtä hyötyä.
