Tuoreet mehut ovat korvaamattomia luonnollisten ravintoaineiden toimittajia ihmiskeholle. Mehu ei ole vettä, vaan erillinen ateria, joka rasittaa ruoansulatuskanavaa. Siksi mehujen käytössä on otettava huomioon useita tärkeitä tekijöitä.
Se on välttämätöntä
- - hedelmät
- - vihannekset
- - juicer
- - kasviöljy
- - smetanaa
Ohjeet
Vaihe 1
Käytä mehustamiseen vain tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Raaka-aineita ei pidä lommottaa eikä pilata. Huuhtele kaikki hedelmät ja vihannekset huolellisesti, kuori ja leikkaa paloiksi juuri ennen mehustamista. Yritä olla suodattamatta mehua tarpeettomasti. Selventämätön mehu sisältää kuitua, mikä on erittäin tärkeää kehon hyvän toiminnan kannalta.
Vaihe 2
Älä sekoita mehuja muiden elintarvikkeiden kanssa. Juo hedelmämehuja aamiaiseksi tai iltapäiväteetä. Mehu imeytyy elimistöön nopeasti aiheuttaen täyteyden tunteen. Jos päätät juoda hedelmämehua aterioiden välillä, tee se tunti ennen ateriaa tai kaksi tuntia myöhemmin. Tuoreiden mehujen juominen aterioiden yhteydessä aiheuttaa käymistä mahassa ja voi aiheuttaa erilaisia maha-suolikanavan sairauksia. Juo kasvismehuja 15 minuuttia ennen ateriaa.
Vaihe 3
Kaikki mehut, paitsi sokerijuurikkaan mehut, on suositeltavaa juoda viimeistään 10 minuutin kuluttua puristamisesta. Ja juuri puristettua porkkanamehua on juotava heti valmistamisen jälkeen, muuten tapahtuu nopea hapettumisprosessi ja mehu menettää hyödylliset ominaisuutensa. Tuoreen puristetun punajuurimehun on seisottava vähintään kaksi tuntia jääkaapissa ja laimennettava se ennen käyttöä 1: 2 suhde omena- tai porkkanamehulla.
Vaihe 4
Punajuuressa, porkkana, kurpitsa, tomaattimehu sisältävän A-vitamiinin imeytymisen parantamiseksi laita teelusikallinen hyvää smetanaa lasiin tai kaada pieni kasviöljy. A-vitamiini liukenee rasvaiseen väliaineeseen ja imeytyy elimistöön hyvin.
Vaihe 5
Juo mehuja tiettyjen sairauksien estämiseksi. Kaalimehu auttaa parantamaan haavaumia ja laihtua. Lasin kurpitsa mehua hunajalla yöllä vapauttaa unettomuudesta. Fyysisesti aktiiviset ihmiset tarvitsevat natriumia, jota voidaan saada aprikoosista ja luumuista. Anemian sattuessa on hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon mehut, joissa on runsaasti C-vitamiinia, jotta ruoasta tai lääkkeistä peräisin oleva rauta imeytyy hyvin. Ja juo myös rautaa sisältäviä mehuja, esimerkiksi porkkana-punajuurta, tomaattia.
Vaihe 6
On parasta käyttää laimennettuja mehuja ruokavaliossa. Lisää puhdasta vettä juuri puristettuihin mehuihin, älä käytä mineraalivettä mehujen laimentamiseen. Vihannes- ja hedelmämehut voidaan sekoittaa keskenään. Lisää kefiiri tai jogurtti mehuun.
