Varsinkin avoimien uimapukujen ja lyhyiden hameiden kaudella on surullista nähdä ärsyttäviä epäsäännöllisyyksiä lantioilla ja pakaroilla. Selluliitin syiden poistamiseksi ja epämiellyttävän vitsauksen selvittämiseksi sinun on ensin selvitettävä, minkä oikean ravitsemuksen pitäisi olla tätä varten.
Selluliitti aiheuttaa
Hormonaalinen epätasapaino
Selluliittiongelmaa voi ilmetä jopa hoikkailla ja nuorilla ihmisillä, jos heidän sukupuolihormoniensa epätasapaino esiintyy heidän kehossaan. Tällöin gynekologi auttaa ongelman ratkaisemisessa.
Imusolmukkeiden häiriöt
Imusolmukkeista puuttuu oma pumppu imusuonten pumppaamiseksi. Siksi tämän sidekudoksen pysähtyminen voidaan laukaista kantamalla kantapäät, fyysinen passiivisuus tai tiukat vyöt vain ongelma-alueilla.
Tällöin hieronta ja urheilu auttavat taistelussa selluliittia vastaan. Imusolmukkeet liikkuvat verisuonten läpi vain lihasten supistusten tai ulkoisten vaikutusten vuoksi. Valmentaja auttaa sinua valitsemaan oikeat harjoitussarjat lihaksille, ja imukudoksen hieronnalla on ulkoinen vaikutus.
Tulehdusprosessi naisten sukuelimissä
Imukudosjärjestelmän toimintaa häiritsevät lantion elinten kaikki akuutit ja krooniset sairaudet. Tämä prosessi on verrattavissa jäteveden tukkeutumiseen: toksiineja ja toksiineja (aineenvaihduntatuotteita) ei poisteta solujen välisestä nesteestä, mikä johtaa pysähtymiseen, mikä puolestaan aiheuttaa selluliittia. Gynekologi tulee jälleen auttamaan ongelman ratkaisemisessa.
Ruoansulatuskanavan sairaudet
Jätteet, joita ei erittetä kehosta pitkään aikaan, johtavat toksiinien imeytymiseen, myrkytys tapahtuu. Endotoksiinit pahentavat ongelmaa kertymällä rasvakudokseen ja heikentämällä imusuoniston toimintaa. Tällöin selluliittiongelma voidaan ratkaista normalisoimalla ravitsemus: lisäämällä kulutetun nesteen ja kuidun määrää lukuun ottamatta pikaruokia ja puhdistettuja ruokia.
Ylensyönti
Liiallinen syöminen johtaa rasvasolujen lisääntymiseen, mikä tekee ihon kuoppista selvästi näkyvän.
Päätös
Sinun on tarkistettava ruokavaliosi ja pidettävä painosi hallinnassa. On välttämätöntä hylätä elintarvikkeet, jotka aiheuttavat rasvakudoksen lisääntymisen - hiilihydraatit ja rasvat, kuten makeiset, pikaruoat, leivonnaiset, sirut, makkarat. Muuten, suolaiset ruoat johtavat nesteen pysähtymiseen ja turvotukseen.
Etusijalle olisi asetettava tuoreet vihannekset ja hedelmät, musta leipä, tummista viljoista saadut viljat, fermentoidut maitotuotteet ja proteiini. Älä unohda, että ihannetapauksessa viimeisen aterian tulisi olla 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yritä juoda noin kaksi litraa nestettä päivän aikana.
Päivittäisen kaloreiden määrän tulisi olla noin 20 kilogrammaa ihanteellista painoa (korkeus miinus 100 senttimetriä).
