Vihreä tee on yksi juomista, joka voi sekä parantaa että vahingoittaa. Tämä riippuu suurelta osin siitä, kuinka paljon tällaista juomaa juodaan. Siksi vihreän teen tutkijoiden on tiedettävä päivittäinen saanti.
Päivittäinen vihreän teen saanti lääkäreiden suositusten mukaisesti
Kysymys siitä, kuinka paljon vihreää teetä voi juoda, on herättänyt suurta kiinnostusta lääkäreissä ympäri maailmaa. Joten esimerkiksi amerikkalaiset ja venäläiset lääkärit tulivat siihen tulokseen, että tämän juoman päivittäinen saanti ei saisi ylittää 500-750 ml. Mutta kiinalaiset ja turkkilaiset asiantuntijat itäisen mentaliteetin erityispiirteiden vuoksi nostivat nopeuden 1-1,5 litraan.
On kuitenkin huomattava, että yllä oleva annos viittaa heikkoon vihreään teeseen. Jos käytät vahvaa juomaa, päivittäistä määrää tulisi alentaa 2 kertaa, 4-5 kupillisesta päivässä 2-3.
Lisäksi, ottaen huomioon kuppien erikokoiset, tutkijat ovat määrittäneet päiväannoksen grammoina panimoa. Yhdelle henkilölle enimmäisannos teelehtiä on 10 g. Ja koska 1 tl sisältää 1,5-2 g, se saa juoda jopa 6 kuppia päivässä.
Raskaana oleville naisille ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana pienennä vihreän teen saanti 1 pieneen kuppiin päivässä. Kuitenkin välttääksesi syntymättömän vauvan terveydelle aiheutuvan riskin, sinun on neuvoteltava gynekologin kanssa mahdollisuudesta ottaa tämä juoma.
Päivittäinen vihreän teen saanti lääkinnällisiin tarkoituksiin
Maun lisäksi vihreällä teellä on myös parantavia ominaisuuksia. Mutta saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen, sinun on noudatettava oikeaa annostusta.
Lisäksi vihreän teen antimikrobisten ominaisuuksien vuoksi on suositeltavaa juoda sitä ruoansulatuskanavan erilaisille sairauksille.
Masennuksen vuoksi on suositeltavaa käyttää tätä yrtteillä, marjoilla tai hedelmillä valmistettua juomaa jopa 5 kuppia päivässä. Vihreän teen eteeristen öljyjen ansiosta vadelman tai herukan lehtiä ja marjoja sisältävä duetti, sitruunan tai appelsiinin kuori, laventeli tai minttu, tämä juoma edistää rentoutumista ja johtaa nopeaan palautumiseen.
Dententerian, koliitin, enteriitin kanssa on tarpeen valmistaa juoma suhteessa 100 g teetä 2 litraan vettä ja jättää sitten 20-30 minuutiksi. Sitten sinun täytyy pullottaa se cheeseclothin läpi ja laittaa se jääkaappiin. Ota 1-2 ruokalusikallista 1 tunti ennen ateriaa 4 kertaa päivässä. Akuutin punataudin aikana sinun on otettava tämä juoma 5-10 päivän ajan ja kroonisen taudin aikana - 15-20 päivän kuluessa.
On syytä muistaa, että laihtuessa vihreän teen ja sokerin yhdistelmä suurina määrinä aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. 3 tällaista kupillista makeaa juomaa lisää 150 ylimääräistä Kcal.
Välttämätön vihreää teetä ja ruokavaliota varten. Japanilaiset tutkijat ovat todistaneet, että kun kulutat 4-5 pientä kupillista tätä juomaa päivässä, voit polttaa jopa 80 Kcal. Teetä sitruunalla saa juoda, mutta sokerin lisääminen juomaan on ehdottomasti kielletty.
Edellä esitetyn perusteella vihreän teen päivittäinen saanti riippuu terveydentilastasi ja vaihtelee 1-6 kuppia päivässä. Pidä itsestäsi huolta!
