Vihreällä teellä on monia etuja. Sen sisältämien kakhetiinien ansiosta se auttaa vähentämään kehon rasvaa ja säätelee ruumiinpainoa. Siinä oleva teaniini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja sillä on positiivinen vaikutus hermostoon ja henkiseen toimintaan. Antioksidantit estävät ikääntymisen ja ympäristöstressin. Mutta kaikki positiiviset ominaisuudet ovat ominaisia vain oikein keitetylle teelle, jota juodaan tiettynä ajankohtana ja rajoitettuina annoksina.
Se on välttämätöntä
- - suodatettu tai pullotettu vesi:
- - teekannu tai siivilä;
- - lehtivihreä tee.
Ohjeet
Vaihe 1
Valmista vihreää teetä valmistamalla suodatettua tai pullotettua vettä. Vesijohtovesi sisältää klooria, fluoridia ja muita kemikaaleja, jotka vaikuttavat juoman makuun. Kuumenna vesi 80-83 ° C: seen, jos se kiehuu, anna sen jäähtyä. Vihreää teetä ei koskaan valmisteta kiehuvalla vedellä, koska se saa katkeran jälkimaku ja menettää suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan.
Vaihe 2
Ota löysä tee. Pussattu lehti on valmistettu jauhemaisista lehdistä, jotka menettävät arominsa ja tuoreutensa nopeammin, ja sen tuotantoon käytetään pääasiassa teepensan alempia lehtiä, jotka sisältävät paljon vähemmän ravinteita.
Vaihe 3
Yhdelle kupilliselle vihreää teetä (150-200 ml) sinun on otettava yksi teelusikallinen teelehtiä (5 g). Jos keität teetä teekannussa, laita sisään niin monta lusikkaa kuin on kuppia, jonka aiot kaataa ensimmäisestä annoksesta. Kasta teelehdet kuumaan veteen ja jätä korkeintaan 2,5 minuutiksi. Jos keitit teetä siivilän läpi, ota se pois kuppista, jos se on infusoitu teekannuun, kaada sitten koko juoma kuppiin. Voit hautua samoilla teelehdillä vielä 2-3 kertaa. Joka kerta, kun juoma sisältää vähemmän kofeiinia. Hyvin kauan keitetty tee on paitsi liian katkera, myös vaarallinen, koska se voi aiheuttaa sydämentykytyksiä ja vatsavaivoja.
Vaihe 4
Sokeria lisätään vihreään teeseen harvoin, koska sillä on itsessään hieman makea maku. Jos haluat vielä makeampi, lisää hunajaa juomaan. Vihreää teetä juoda sitruunalla, keitetään mintulla ja inkiväärillä, jasmiinia, ruusunuppia, sitruunaruohoa, marjoja ja paljon muuta lisätään teelehtiin. Hyvä kallis vihreä tee ei yleensä tarvitse muita aromi- ja aromilisäaineita, koska se itsessään on koko hajujen ja makujen sinfonia.
Vaihe 5
Juo vihreää teetä tunti ennen tai tunti aterioiden jälkeen, varsinkin jos sinulla on raudanpuuteanemia tai elimistösi tarvitsee kalsiumia. Tosiasia on, että jotkut vihreän teen aineista estävät näiden aineiden imeytymistä.
Vaihe 6
Jos käytät lääkärisi määräämiä ravintolisiä ja lääkkeitä, kysy, voitko juoda vihreää teetä, koska jotkut sen aineista kykenevät muodostamaan yhdisteitä lääkkeissä ja ravintolisissä olevien aineiden kanssa.
Vaihe 7
Juo vihreää teetä lämpimänä. Äskettäin tehtyjen tutkimusten mukaan erittäin kuumat juomat edistävät yleensä kurkun ja vatsan erilaisten sairauksien kehittymistä, eikä vihreä tee ole poikkeus. Mutta sinun ei pidä juoda liian kylmää teetä, koska ajan myötä katekiinien ja teaniinin määrä sekä C- ja B-vitamiinit vähenevät hapettumisen vuoksi.
