Pähkinät ovat erittäin ravitseva ja terveellinen tuote, joka sopii hyvin monien ruokien kanssa. Niitä voidaan lisätä lihaan ja vihanneksiin, kastikkeisiin, keittoihin ja leivonnaisiin, ja niitä voidaan käyttää jälkiruokien ja hedelmäsalaattien koristeluun. No, itse pähkinät ovat poikkeuksellisen maukkaita.
Ohjeet
Vaihe 1
Manteli
Herkullinen ja ravitseva. Manteleita käytetään laajalti leivonnaisissa. Se sisältää paljon E-vitamiinia. Lisäksi mantelit auttavat alentamaan kolesterolitasoja ja ovat hyödyllisiä verenpainetaudille.
Vaihe 2
Cashew
Yksi maukkaimmista pähkinöistä, cashewpähkinöissä ei ole vain runsaasti kasviproteiineja ja hiilihydraatteja, vaan ne sisältävät myös A-, B- ja vitamiineja. Nämä pähkinät auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja normalisoimaan kolesterolitasoja.
Vaihe 3
Hasselpähkinä
Erittäin suosittu pähkinä, joka sopii hyvin monien ruokien, myös muiden pähkinöiden, kanssa. Se sisältää runsaasti kasviproteiinia, ja hasselpähkinöiden käyttö on myös hyvä puhdistaa maksa.
Vaihe 4
Pähkinä
Toinen tunnettu pähkinä, jota käytetään usein ruoanlaitossa. Pähkinä sisältää kokonaisen kompleksin biologisesti aktiivisia aineita, joilla on positiivinen vaikutus aivojen verisuoniin.
Vaihe 5
Pistaasipähkinät
Ravitseva pähkinä, joka sisältää runsaasti kasviproteiineja, hiilihydraatteja ja sisältää myös vitamiineja. Yksi sen ilmeisistä eduista on, että kuori suojaa pistaasipähkinöitä luotettavasti haitallisilta epäpuhtauksilta ja lisäaineilta.
Vaihe 6
Macadamia
Sitä pidetään kalleimpana pähkinänä maailmassa. Makadamiapähkinät ovat terveellisiä B1-, B7-, K-vitamiinipitoisuuden vuoksi, ja ne sisältävät myös paljon kasvirasvoja. Se on ravitseva pähkinä, jota suositellaan angina pectorikselle ja joka on tarkoitettu niveltulehdukseen.
Vaihe 7
Maapähkinä
Ei vain terveellistä ja ravitsevaa, mutta myös erittäin maukasta pähkinää, jota syödään ja paistetaan itsenäisenä ruokana. Maapähkinävoi on suosittu jälkiruoka kaikkialla maailmassa. Maapähkinät sisältävät tietyn määrän vitamiineja sekä hivenaineita - rautaa, kalsiumia ja kaliumia.
Vaihe 8
Mäntypähkinä
Yksi herkullisimmista ja terveellisimmistä pähkinöistä sisältää runsaasti kasviproteiineja ja vitamiineja PP- ja B. Ryhmä auttaa koliittia ja ruoansulatushäiriöitä. Hyödyllinen myös vilustuminen.
Vaihe 9
Pekaanipähkinä
Kuoritun saksanpähkinän muoto muistuttaa saksanpähkinää, mutta sillä on pehmeämpi ja miellyttävämpi maku. Pekaanipähkinöitä käytetään laajalti leivonnaisissa ja jälkiruoissa. Se sisältää suuren määrän E-vitamiinia sekä mangaania, mikä on hyödyllistä diabeteksen ja kilpirauhasen sairauksien ehkäisyyn.
Vaihe 10
Brasilian pähkinä
Meille melko eksoottinen pähkinä, jota käytetään lisäaineena liha- ja kasvisruokiin. Parapähkinöiden syöminen auttaa normalisoimaan verensokeritasoja ja vahvistamaan immuniteettia.
