Sokeri on melko haitallista terveydelle, lisäksi se ei sisällä vitamiineja, eikä sillä käytännössä ole hyödyllisiä menetelmiä, mutta se voidaan korvata hyödyllisemmillä tuotteilla ja niille, jotka laihduttavat, alhaisemmilla kaloreilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Sokeri voidaan korvata hunajalla. Kyllä, se ei ole melkein huonompi kuin kaloripitoisuus, mutta se on erittäin hyödyllinen ja sillä on rauhoittavia ja parantavia ominaisuuksia. Se sisältää suuren määrän vitamiineja, koska se on luonnollinen eläinperäinen tuote. Ja se imeytyy eri tavalla kuin sokeri.
Vaihe 2
Fruktoosi on toinen sokerin korvike. Tämä on myös eräänlainen sokeri, mutta saatu hedelmistä, makeista vihanneksista. Aivan kuten hunaja, sitä ei hajota samalla tavalla kuin tavallista sokeria. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja vaikuttaa myönteisesti kehoon. Fruktoosi edistää varhaista toipumista fyysisen rasituksen jälkeen, lisää henkilön sävyä. Se on myös paljon kaloreita, mutta makeuden vuoksi, joka on korkeampi kuin tavallisen sokerin, se vähentää sen määrää, kun se lisätään ruokiin.
Vaihe 3
Makeutusaineet. Kaikki on täällä hieman monimutkaisempaa kuin hunajan ja fruktoosin kanssa, koska ne eivät sisällä mitään hyödyllistä itsessään, mutta niillä on alhaisin kaloripitoisuus, mikä on hyvä plus ruokavaliossa oleville ihmisille. Monilla ei yleensä ole kaloreita. Mutta sokerin korvikkeet herättävät ruokahalun, joten on parempi olla varovainen niiden kanssa.
Vaihe 4
Sakariini on sokerin korvike. Se on vähän kaloreita ja makeampi kuin sokeri, joten vähemmän tarvitaan. Se edistää laihtumista, mutta sen raskas käyttö voi vahingoittaa kehoa.
