Monissa ruokavalioissa on suositeltavaa korvata tavalliset makeiset ja sokeri kuivatuilla hedelmillä. Niistä voidaan tehdä hyödyllisiä makeisia.
Minusta tuntuu, että ajan myötä on tylsää juoda teetä puremassa tavallisten kuivattujen hedelmien kanssa. Mutta tällaisen teejuhlan monipuolistaminen on helppoa ja yksinkertaista - tee niistä kuivattuja hedelmiä, kuten hyödyllisiä makeisia.
Karkkien valmistamiseksi kuivatuista hedelmistä tarvitset: itse kuivatut hedelmät (50 grammaa kuivattuja aprikooseja, voit lisätä luumuja, kuivattuja omenoita, muita vaihtoehtoja makusi mukaan), 100 g kaurahiutaleita, 25 g pähkinöitä (saksanpähkinät, pinjansiemenet), maapähkinät, valitse itse), 10 g hunajaa, 10 kasviöljyä.
Näiden makeisten valmistusprosessi on yksinkertainen - pilko pähkinät ja kuivatut hedelmät, sekoita kaikki tuotteet. Muodosta pieniä palloja ja aseta ne leivinpaperille (aseta ensin leivinpaperia leivinpaperille tai rasvaa se kevyesti voilla). Aseta karkit leivinpaperille esikuumennettuun uuniin (enintään 190 asteeseen) ja paista kullanruskeiksi.
Hyödyllisiä neuvoja: jos pidät ruokavaliota, ota tällaiset terveelliset makeiset välipalaksi, mutta muista, että koostumuksensa vuoksi niissä on paljon kaloreita, sinun ei pidä syödä niitä liikaa. Muuten, vaikka et olisikaan dieetillä, näiden makeisten kaltaiset makeiset tai vain kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat silti paljon terveellisempiä kuin tavalliset makeiset, joissa on makeisia.
