Mikä tahansa ruokavalio näyttää sinulle tragedialta, koska et voi kieltäytyä herkuista? Sillä ei ole merkitystä: herkullisia jälkiruokia on vaihtoehtoja jopa kaikkein vihaisimmalle makealle! Joten miten juhlia terveydelle ja kauneudelle?
Ohjeet
Vaihe 1
Jäädytetyt viinirypäleet
Onko sinulla, kuten aina, karkkeja vetovoima illallisen jälkeen? Kokeile pakastaa viinirypäleet! Huuhtele punaiset viinirypäleet, erota marjat oksasta ja pakkaa pieniin pusseihin. Laita ne pakastimeen ja syö ne pakastettuina! Rypäleissä on kuitenkin edelleen runsaasti fruktoosia (hedelmäsokeria), joten yritä olla syömättä enempää kuin 10 kerrallaan.
Vaihe 2
kreikkalainen jugurtti
Lisää hiilihydraatti- ja kuitupitoisia marjoja (kuten vadelmia tai mustikoita) vähärasvaiseen kreikkalaiseen jogurttiin ja ripottele kanelia mausteisen ja makean maun saamiseksi. Kanelin sijasta voit käyttää vähän hunajaa, pekaanipähkinöitä tai lusikallista luonnollista siirappia.
Vaihe 3
Maapähkinävoi ja omenat
Tämä jälkiruoka on täydellinen niille, jotka pitävät suolaisen ja makean maun sekoituksesta. Ota lusikallinen luonnollista maapähkinävoita (varmista, ettei siinä ole lisättyä sokeria), hienonnettu vihreä omena ja sekoita ne yhteen. Tämä herkku sisältää runsaasti hyödyllisiä aineita: kaliumia, C- ja B-vitamiineja sekä pektiiniä. Eikö se korvaa niitä suolaisia ja makeita tryffeleitä?
Vaihe 4
Kookosöljy
Kyllä, se ei ole vain hyvä hiuksillesi. Katso toinen upea ase sokeria vastaan! Kuulostaa oudolta? Kokeile sekoittaa lusikallinen kookosöljyä lusikalla luonnollista kaakaota ja nauti yhdestä kaikkien aikojen terveellisimmistä suklaajälkiruokista! Tämä on hieno tapa virkistää iltapäivää (kaakaossa olevan kofeiinin ansiosta) ja ladata antioksidantteja - niiden toimintaa jäljitteleviä aineita on runsaasti kookosöljyssä. Se sisältää myös runsaasti E-vitamiinia, joka on välttämätöntä kauniille ja terveelle iholle.
Vaihe 5
Proteiinipallot
Resepti on yksinkertainen: 50 g kuivattuja aprikooseja, 100 g jauhettuja manteleita, 150 g kookospähkinää ja 50 g kookosöljyä. Sekoita kaikki ainekset, rullaa palloksi ja pakasta ne puoliväliin. Tämä herkullinen hoito virkistää ja antaa kehollesi helposti sulavia kasviproteiineja.
