Hyvin vähän jäljellä kesään asti. Rannat, avoimet uimapuvut, lyhyet hameet … Oikea sukupuoli heittää nopeasti pari ylimääräistä kiloa, jotka on kertynyt talven aikana.
Joku ei saisi ottaa paljon vaivaa ottaakseen itsensä yhteen: kieltäytymättä kakusta pala kollegan syntymäpäivänä, vatkamatta silmää. kävele tiskin ohi herkullisilla eclairilla tai aseta sivuun aviomiehesi lahjoittamat makeiset kaukaiselle hyllylle. Mutta useimmilla ihmisillä ei ole sellaista tahdonvoimaa.
Vaikeinta ruokavaliossa makealle. Vakava sokerirajoitus johtaa inhottavaan mielialaan, jatkuvaan letargiaan, krooniseen väsymykseen ja äärimmäiseen ärtyneisyyteen.
Jo tällaisen ruokavalion toisena päivänä haluat lopettaa tämän typerän hankkeen ja syödä lempimakeittesi vatsasta. Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa tunnustavat, että makeisista kokonaan luopuminen on haitallista ja jopa vaarallista. "Ilo-hormoni" serotoniini lakkaa pääsemästä elimistöön, henkilö muuttuu synkäksi ja synkäksi. Vaikeissa tapauksissa sokeriton ruokavalio voi johtaa vakavaan masennukseen.
Mutta mitä voidaan tehdä? Kuinka laihtua laihduttaessa edelleen makeisia? Hyödylliset makeiset ovat pääsy tähän tilanteeseen.
Hunaja
Erittäin hyödyllinen ja maukas tuote, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Hunaja pystyy nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja siten osaltaan laihtumista.
Suuren kaloripitoisuuden vuoksi painonpudotuksen kulutus on rajoitettu 2 ruokalusikalliseen päivässä.
Kuivatut hedelmät
Toinen hyödyllinen makeus on kuivatut hedelmät. Ne sisältävät paljon hyödyllisiä elementtejä. Kuivatut hedelmät lisätään puuroon tai mysliin, kompotit keitetään niistä ja syödään juuri niin.
Erittäin tehokas ulosteongelmissa, kuten ummetuksessa, joita esiintyy usein painonpudotuksessa.
On suositeltavaa rajoittaa itsesi 30 grammaan päivässä saman korkean kaloripitoisuuden vuoksi.
Tumma suklaa
Tumma suklaa on loistava masennuslääke. Pari palaa tästä makeudesta kohottaa mielialaasi välittömästi, antaa sinulle vireyden ja taistelee väsymystä vastaan. Suklaalla on myönteinen vaikutus hermostoon ja sydämeen.
Normi päivässä - 30 g
Marmeladi
Tämä tarkoittaa marmeladia, joka sisältää pektiiniä - hyödyllistä ainetta, joka uutetaan hedelmistä. Pektiinin läsnäolo koostumuksessa tulisi heijastaa pakkauksessa, jos tällaisia merkkejä ei ole, tällainen marmeladi ei ole ollenkaan hyödyllinen.
Normaali marmeladi pektiinillä päivässä - 20 gr
Marshmallow
Kaikkien edellä mainittujen ruokavalion makeus. Marshmallows valmistetaan omenoista, sokerista ja munanvalkuaisesta. Se sisältää myös arvokasta pektiiniä, joka auttaa poistamaan haitallisia aineita kehosta ja parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa.
Niillä, joilla on makea hammas, ei tarvitse valita hyvän kuvan tai "suloisen elämän" välillä. Terveellisten makeisten avulla sinulla on varaa molempiin.
