Monet naiset, jotka istuvat ruokavaliossa, esittävät tämän kysymyksen. Makealta kärsivien on erittäin vaikea luopua intohimostaan, joten he usein "hajoavat" ja koko ruokavalio menee viemäriin. "Haitalliset" makeiset on helpompi korvata hyödyllisillä makeilla elintarvikkeilla, ja sitten ruokavaliosta ei tule vahvuuden testi.
Ohjeet
Vaihe 1
Hedelmät ja marjat.
Nämä ovat luonnollisia makeisia, jotka sisältävät valtavan määrän hyödyllisiä vitamiineja sekä keholle hyödyllistä fruktoosia. Mutta älä unohda, että hedelmiä voidaan syödä vasta klo 16 asti.
Vaihe 2
Kuivatut hedelmät.
Ne ovat paljon makeampi kuin tavalliset hedelmät. Kuivatut hedelmät sisältävät myös monia kehon tarvitsemia vitamiineja ja mineraaleja. Mutta älä unohda, että kuivatut hedelmät ovat erittäin kaloreita ja niitä tulisi käyttää rajoitettuina määrinä.
Vaihe 3
Hunaja.
Sillä on korkea kaloripitoisuus, mutta se on paljon terveellisempää kuin tavallinen sokeri. On parempi juoda hunajaa teen kanssa, saat annoksen hyödyllisiä vitamiineja, mineraaleja ja entsyymejä.
Vaihe 4
Sokeriton marmeladi.
Sillä on hyvä vaikutus ruoansulatuskanavan toimintaan, koska se sisältää pektiiniä. Pektiini puhdistaa kehoa ja alentaa kolesterolitasoa. Joskus voit syödä vaahtokarkkeja tai vaahtokarkkeja, ne ovat vähän kaloreita eivätkä vahingoita ruokavaliota.
Vaihe 5
Katkera suklaa.
Paras karvas suklaa sisältää 99% kaakaota. Kaakao sisältää vitamiineja ja antioksidantteja. Ne piristävät sinua ja virkistävät loppupäivää.
Vaihe 6
Pähkinät.
Ne eivät sisällä sokeria, ne ovat erittäin hyödyllisiä keholle. Ne ovat erittäin kaloreita, joten sinun ei pitäisi syödä paljon niistä.
