Ikuiseen kysymykseen "Mitä syödä laihduttamiseksi?" vastauksia on monia, mukaan lukien negatiiviset kaloriruoat. Itse asiassa yhdellä tuotteella ei ole negatiivista kaloripitoisuutta, mutta on olemassa elintarvikkeita, joiden sulattamisen on käytettävä melkein tai yhtä paljon kaloreita kuin itse tuotteella.
Ohjeet
Vaihe 1
Mitkä elintarvikkeet sisältävät negatiivisia kaloreita? Yleisin on parsakaali. Tämä upea vihannes sisältää vain 25 kaloria 100 grammaa kohden, jonka ruoansulatuksen kehon on käytettävä 25-28 kaloria.
Vaihe 2
On pidettävä mielessä, että sinun täytyy syödä raakoja vihanneksia tai minimaalisella lämpökäsittelyllä. Kaikki vihannekset, joissa on runsaasti kuitua, saavat kehon työskentelemään kovasti niiden sulattamiseksi. Muita negatiivisia kaloreita sisältäviä elintarvikkeita ovat: selleri, punakaali, retiisit, paprikat, sienet, hapan marjat, kuten puolukat, mustikat, karpalot.
Vaihe 3
Ei pidä kuitenkaan unohtaa, että minkä tahansa ruokavalion tulisi olla tasapainossa; on ehdottomasti mahdotonta syödä vain negatiivisia kaloreita sisältäviä ruokia. On parasta, jos ne muodostavat 20-30% päivittäisestä valikosta. Ja voit laihtua ja laihtua ilman ruokavalioita.
Vaihe 4
Toinen tärkeä kohta negatiivisten kalorien ruokien käytössä on vesi. On tylsää kuluttaa riittävästi ja ennen kaikkea jäähdytettynä. Joten lasi kylmää vettä kaksikymmentä minuuttia ennen ateriaa auttaa aktivoimaan ruoansulatuskanavan ja kuluttamaan kaloreita, koska ennen jäähdytetyn veden omaksumista kehon on lämmitettävä se.