Pienestä turvotuksesta selviämiseksi joskus riittää tarkistamaan ruokavaliosi ja sisällyttämään siihen elintarvikkeet, jotka auttavat poistamaan ylimääräisen veden.
Ohjeet
Vaihe 1
Sitrushedelmät ja muut runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät - ne auttavat poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta ja estävät ylimääräisen kertymisen. Turvotuksen estämiseksi riittää kuluttaa yksi appelsiini tai kiivi päivässä.
Vaihe 2
Ruusunmarjan keittäminen toimii samalla tavalla kuin sitrushedelmät. Juoman valmistamiseksi kaada 2 rkl. rkl murskattuja ruusunmarjan marjoja 500 ml kiehuvaa vettä, anna sen hautua 6 tuntia, siivilöi ennen käyttöä.
Vaihe 3
Tuoreet yrtit - persilja, tilli ja vihreä sipuli - torjuvat turvotusta melko tehokkaasti. Voit lisätä ne astioihin tai valmistaa tällaisen juoman: kaada 800 g persiljaa 500 ml: lla maitoa, laita liesi ja lämmitä, kunnes jäljellä on 1 kuppi nestettä.
Vaihe 4
Karpalot ovat todellinen vitamiinivarasto, ja juomat, joihin on lisätty tätä marjaa, esimerkiksi hedelmäjuomat, voivat tehokkaasti poistaa ylimääräisen veden kertymisen elimistöön.
Vaihe 5
Omenat - sekä tuoreet että kuivatut hedelmät auttavat selviytymään turvotuksesta. Voit valmistaa tämän juoman: 2 rkl. rkl kuivattuja omenoita kaada 2 kupillista kiehuvaa vettä, jätä 10 minuutiksi. Lisää lusikallinen hunajaa makuun.
Vaihe 6
Merikala sisältää paljon proteiinia ja D-vitamiinia. Suositeltu päivittäinen annos on 150 grammaa.
Vaihe 7
Vesi. Turvotus voi aiheuttaa sekä nesteen puutteen että ylimäärän. Optimaalinen määrä vettä, jonka sinun on juotava päivittäin, on noin 1,5 litraa.
Vaihe 8
Suola. Paradoksaalista kyllä, sekä liiallinen ylimäärä että suolan täydellinen hylkääminen voivat johtaa nesteen kertymiseen, jälkimmäisessä tapauksessa elimistöstä puuttuu natrium. Päivittäinen suolan saanti on enintään 1 tl.
