Olemme mitä syömme. Ja jos samaan aikaan haluamme myös laihtua, meidän on seurattava ruokavaliostamme paljon huolellisemmin. Alla on luettelo elintarvikkeista, jotka ovat keholle täysin hyödyttömiä ja joskus jopa haitallisia.
1. Makkarat
Jalostettu liha, joka on syöpää aiheuttava. Makkaroita täydennetään usein makukorvikkeilla, makuilla ja suurella määrällä suolaa. Jopa yksi syöty makkara voi pitää elimistössä noin litran nestettä. Uskotaan myös, että makkaroiden, makkaroiden ja viinien liiallinen kulutus voi johtaa munuaiskivien muodostumiseen.
2. Aamiaismurot
Aamiaismurot ovat lämpökäsitellyt jauhotuotteet. Hyödyllistä kuitua on vähän jäljellä, mutta yksinkertaisia hiilihydraatteja on runsaasti. Lisäksi viljan syömisen jälkeen kylläisyyden tunne katoaa melko nopeasti, minkä seurauksena puolitoisen tunnin kuluttua haluat syödä uudelleen. Aamiaismurot ovat tuote, josta voit helposti tehdä ilman.
3. Vähärasvainen hedelmäjogurtti
Uskotaan, että vähärasvainen jogurtti on erittäin terveellinen ruokavalio, joka sisältää proteiineja, mutta vapaa rasvoista. Kyllä, tämä jogurtti on vähän kaloreita, mutta se on täysin epäterveellistä terveydellesi. Se sisältää suuren määrän stabilointiaineita, sakeuttamisaineita ja aromeja. Proteiinin lopullisessa muodossa et löydä sitä.
4. Margariini
Tuote, joka on ehdottomasti haitallinen keholle. Se sisältää rasvahappojen trans-isomeereja, joiden säännöllinen käyttö, jopa pieninä määrinä, edistää aineenvaihdunnan häiriöitä ja lisää myös vaarallisten sairauksien (diabetes mellitus, sydänsairaudet jne.) Riskiä. Miehillä transrasvojen liiallinen käyttö voi johtaa hedelmättömyyteen.
5. Sirut ja ranskalaiset
Ne ovat haitallisia samasta syystä kuin margariini - ne sisältävät transrasvoja, makua parantavia aineita ja suuren määrän tärkkelystä. Tämän tuotteen säännöllinen käyttö lisää kolesterolia ja riskiä sairastua ateroskleroosiin, muihin "sivuvaikutuksiin" - sydän- ja verisuonijärjestelmään, päänsärkyyn, lisääntyneeseen hikoiluun ja ruoansulatuskanavan häiriöihin.
6. Pikaruoka
Näitä ovat pikanuudeleita, perunamuusia ja joitain säkittyjä keittoja. Vitamiineja ei ole, mutta on aromeja ja makua parantavia aineita, tietysti kaloreita. Et varmasti menetä mitään, jos poistat tällaisen ruoan ruokavaliosta.
7. Makeat hiilihapotetut juomat
Niissä on paljon sokeria ja fruktoosia. Liiallinen ja säännöllinen soodan kulutus voi aiheuttaa diabetesta ja liikalihavuutta, johtaa hampaiden emalin tuhoutumiseen ja lisätä luun haurautta. Ja tämä on vain pieni luettelo ongelmista, joita tällaisten juomien ystävillä voi olla.
