On olemassa useita ravintomyyttejä, joihin useat ihmiset uskovat. Kuinka erottaa fiktio totuudesta? Voit lukea muun muassa tämän artikkelin ja hajottaa valtavan määrän väärinkäsityksiä ruoasta.
Huono munankeltuainen
Kohtuullisina määrinä munankeltuainen on hyödyllinen terveydellesi, väärästä käsityksestä huolimatta. 95% kaikista munan sisältämistä aineista sisältää täsmälleen keltuaisia. Vitamiinit E, D, A, B12, B6 ja kaikki kalsium ovat kaikki keltuaisessa. Jos tarvitset vain proteiinia, on parempi juoda proteiinipirtelö.
Koko vehnä on terveellistä
Kokojyvävehnän glykeeminen indeksi on samanlainen kuin valkoisen leivän. Tämä voidaan tarkistaa erikoistuneista Internet-sivustoista. Joten syöminen täysjyvä on kuin sokerin korvaaminen suklaalla.
Tyydyttyneet rasvat ovat epäterveellisiä
Tässä on pohdittava, kenelle ne voivat olla haitallisia, mutta toisille hyödyllisiä. Esimerkiksi tyttöjen on parempi olla viemättä. Lihasta ja maidosta saatu rasva ei ole niin haitallista; näitä tuotteita ei pidä unohtaa elämässä.
Keinotekoiset makeutusaineet ovat parempia kuin sokeri
Itse asiassa ne eivät ole, he yksinkertaisesti pettävät ihmisen aivoja. Tämän seurauksena petetty henkilö ei saa sokeria ja alkaa kuluttaa vieläkin enemmän ruokaa kuin ennen. Parempi sitten hemmotella itseäsi hunajalla.
Paljon proteiinia pähkinöissä
Pähkinöissä on paljon rasvaa, ei proteiineja. Ja niiden sisältämä proteiini ei ole niin hyvää ja terveellistä. Pähkinöistä ei tarvitse luopua, mutta myöskään ei pidä pettää itseäsi - tämä ei ole täydellinen proteiiniruokaa.
Proteiini terveellisiä baareja
Totuus on, että proteiinibaarit eivät ole ollenkaan terveellisiä. Ne sisältävät paljon sokeria, mutta eivät niin paljon proteiinia kuin nimestä voi päätellä. Laboratorioissa syntetisoitu ruoka ei voi olla parempaa kuin tavallinen, normaali ruoka.
Hedelmä on huono
On joukko ihmisiä, jotka todella pitävät hedelmää huonona. Ne ovat pohjimmiltaan väärin, koska ero jalostetun sokerin ja luonnon sokerien välillä on valtava. Normaalille ihmiselle ei tarvitse selittää, että hän sisältää monia hyödyllisiä aineita.
