Smoothie on maukas ja terveellinen ruoka, joka koostuu sekoittimessa sekoitetuista hedelmistä, vihanneksista tai marjoista yhdessä maidon, mehun, jogurtin tai muiden juomien kanssa lisäämällä erilaisia ainesosia, kuten pähkinöitä, mysliä jne. Smoothien koostumus riippuu yksinomaan luojan mielikuvituksesta. Valmistamisen helppouden, kyvyn muuttaa koostumusta ja upean maun ansiosta smoothie on saamassa suosiota Venäjällä.
Se on välttämätöntä
-
- Tehosekoitin,
- Nestemäinen
- jossa sekoitat smoothieita
- - Maito
- jäätelö
- mehu
- jogurtti
- kompotti
- jäätee jne.,
- Useita marjoja
- hedelmiä
- vihannekset.
- Pala jäätä
- Silputut pähkinät
- Mysli jne. - valinnainen.
Ohjeet
Vaihe 1
Pese tärkeimmät smoothien ainesosat. Puhdista ne tarvittaessa. Jos palat ovat suuria, leikkaa ne ylös.
Vaihe 2
Laita ainesosat tehosekoittimeen suhteessa 50-50: kiinteän massan (banaani, päärynä, mango) ja mehukkaammat (appelsiinit, kurkut).
Vaihe 3
Vatkaa sekoittimen sisältö suurella nopeudella tasaiseksi.
Vaihe 4
Lisää nestettä.
Vaihe 5
Sekoita sekoittimen sisältöä uudelleen, kunnes se näyttää pehmeältä, paksulta, soseen kaltaiselta juomalta.
Vaihe 6
Laita smoothie jääkaappiin puoleksi tunniksi.
Vaihe 7
Kaada valmis smoothie annoksiin.
Vaihe 8
Lisää haluttaessa pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, mausteita, mysliä ja murskattua jääpalaa.
