Pitkän talven jälkeen monet ihmiset tuntevat energian puutetta ja elinvoimaa. Keväällä ihmiskeho tarvitsee vitamiineja kuin mikään muu kausi. Yritä tehdä herkullista ja terveellistä porkkanaa ja omenaa smoothie tukemaan itseäsi. Tämä juoma saadaan paitsi runsaasti vitamiineja, mutta sillä on myös iloinen ulkonäkö.
Se on välttämätöntä
- - omenat - 2 kpl.;
- - omenamehu - 400 ml;
- - keskikokoiset porkkanat - 2 kpl;
- - jauhettu kaneli - 1 tl;
- - inkiväärijuuri - 1 kpl. (valinnainen);
- - sitruuna - 1 kpl. (valinnainen);
- - jää - valinnainen;
- - Tehosekoitin.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuori porkkanat ja raasta ne karkealle raastimelle. Se voidaan myös pilkkoa pieniksi paloiksi. Mutta mitä pienempiä porkkanan osia on, sitä enemmän mehua muodostuu juoman valmistuksen aikana.
Vaihe 2
Sinun on myös kuorittava omenat ja leikattava ne puoliksi. Poista ydin ja siemenet ja leikkaa sitten omenat pieniksi kuutioiksi.
Vaihe 3
Sen jälkeen siirrä hienonnetut omenat ja raastetut porkkanat syvään kulhoon. Lisää kaneli ja kaada omenamehu. Vatkaa seos käsisekoittimella, kunnes muodostuu sileä, ilmava massa.
Vaihe 4
Kaada valmis smoothie annoksiin ja tarjoile. Halutessasi voit myös lisätä pari jääpalaa kuhunkin annokseen.
Vaihe 5
Porkkanaa ja omenaa sisältäviä smoothieita voidaan valmistaa myös inkivääriä ja sitruunaa. Voit tehdä tämän ottamalla pienen juuren ja 1 pienen sitruunan, josta sinun on ensin poistettava kuori. Pilko ne pieniksi paloiksi ja lisää ne porkkanaan ja omenaan. Jauhaa kaikki yhdessä omenamehun kanssa tehosekoittimella suurella nopeudella.
