Tee on hyvin yleinen juoma kaikkien väestöryhmien keskuudessa. Mutta valitettavasti kaikki eivät tiedä tarkalleen, miten juoda sitä, jotta teen juominen on terveydellistä.
Se on välttämätöntä
- - tee;
- - minttu, ruusunmarja, sitruunamelissa;
- - sokeri
Ohjeet
Vaihe 1
Älä juo teetä tyhjään vatsaan, koska se on erittäin haitallista. Sen "kylmä luonne" pääsee elimistöön vahingoittamalla mahaa ja perna.
Vaihe 2
Älä juo liian kuumaa teetä, jonka lämpötila on yli 60 astetta. Tällaisen juoman säännöllinen käyttö vaikuttaa kielteisesti ruoansulatuskanavaan aiheuttaen sen patologisia muutoksia.
Vaihe 3
Vältä jääteetä, joka on erityisen suosittu nuorten keskuudessa. Se tunnetaan sivuvaikutuksistaan, mukaan lukien liman kertyminen.
Vaihe 4
Juo teetä, joka ei sisällä liikaa kofeiinia. Muuten voit saada unettomia öitä ja vakavia päänsärkyä.
Vaihe 5
Jos sinulla on hypertensio, unettomuus tai sydänsairaus, korvaa musta tee vihreällä teellä. Mutta matalalla verenpaineella ja vasospasmilla musta tee on tehokas vaihtoehto lääkkeille.
Vaihe 6
Lisää erilaisten lääkekasvien lehdet ja juuret teeseesi saadaksesi monipuolisen aromipaletin. Lisäksi nämä kaksinkertaiset vahvuudet sisältävät juomat lisäävät terveyttäsi. Esimerkiksi päänsärkyä ja ärtyneisyyttä varten voit lisätä sitruunamelissaa tai mintunlehtiä, masennukseen ja huonoon mielialaan - mäkikuismaa, maksaongelmiin - tansy-kukkia tai ruusunmarjoja jne.
Vaihe 7
Seuraa terveydenhoidon lääkärin suosittelemaa teetä - korkeintaan viisi kuusi kupillista vihreää ja kaksi tai kolme kuppia mustaa teetä.
Vaihe 8
Harkitse joitain rajoituksia teen saannille: vahva haudutettu, se on vasta-aiheista alle kymmenvuotiaille lapsille, korkean verenpaineen ihmisille ja raskaana oleville naisille. Jos sinulla on taipumusta sydämen rytmihäiriöihin (takykardia, rytmihäiriöt jne.), Voit juoda vain vihreää teetä.
Vaihe 9
Mieluummin pakkaamattomat teet ilman makuja. Tällaiset tuotteet eivät yleensä sisällä haitallisia epäpuhtauksia ja ovat terveydelle turvallisia. Suurten lehtien teetä arvostetaan korkeammalle kuin maan päällä.
Vaihe 10
Älä pelkää lisätä sokeria vihreään teeseen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sakkaroosi suosii monien juomassa olevien ravintoaineiden imeytymistä eikä häiritse niitä, kuten aiemmin ajateltiin. Asiantuntijat suosittelevat lisäksi, että lisäät teeseen sitruunaa tai muita hedelmiä, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia, koska se edistää myös teepolyfenolien - syöpää, aivohalvauksia ja useita muita sairauksia ehkäisevien aineiden - imeytymistä paremmin.
