Moderni elämänrytmi velvoittaa ihmisen olemaan aktiivinen ja voimakas koko päivän. Kahvi on yksi niistä juomista, jotka auttavat pitämään kehon hyvässä kunnossa, mutta juominen ei aina rajoitu muutamaan kuppiin päivässä.
Hallitsemattoman kahvin kulutuksen seuraukset eivät kestä kauan. Unihäiriöt, usein päänsäryt, jatkuva väsymys, hermostuneisuus, korkea verenpaine. On paljon syitä päästä eroon kahvin riippuvuudesta.
Suurimman osan ihmisistä, jotka kuluttavat suuria määriä kahvia, he kärsivät kofeiiniriippuvuudesta. Riippuvuus testistä osoittautuu kuitenkin vain psykologiseksi. Tämä näkyy selvästi kokeissa, joissa tavallinen kahvi korvattiin kofeiinittomalla, eikä testiryhmä edes huomannut sitä.
Monille juominen aamulla on perinne. Voit yrittää korvata sen juomalla, jolla on samanlainen vaikutus. Esimerkiksi kuuma tee hunajan, sitruunan ja inkiväärin kanssa on täydellinen, se voi myös herättää kehon, antaa energiaa ja lisätä aineenvaihduntaa.
Vain muutama yksinkertainen vinkki auttaa vähentämään kahviriippuvuutta:
1. Rajoita kahvin kulutus muutamaan kuppiin päivässä kuukauden ajan. Seuraavien kuukausien aikana hemmottele itseäsi kahvilla korkeintaan joka toinen päivä ja niin jatkuvasti aina täydelliseen epäonnistumiseen asti.
2. Yritä levätä enemmän. Terveellinen nukkuminen 7-8 tuntia kuin mikään muu tekee ihmisestä voimakkaan ja antaa energiaa koko päivälle, mikä jo sulkee pois ylimääräisten piristeiden käytön.
3. Kokeile vihreää mate-teetä. Tämä japanilainen vihreä tee sisältää kofeiinia, mutta sen sisältö on vähäistä verrattuna kahviin. Tästä huolimatta tämä tee on runsaasti aminohappoa, joka voi auttaa kehoa vähentämään stressiä ja ylläpitämään verensokeritasapainoa. Lisäksi tee antaa sinulle energiaa, se ei aiheuta unettomuutta kuin kahvi!
Itse asiassa on olemassa monia analogeja, mutta kahvin juominen, ellei se aiheuta riippuvuutta, johtaa vain positiivisiin reaktioihin kehosta. Tutkijat ovat havainneet, että kahvilla on myönteinen vaikutus sydämeen ja vahvistaa verisuonia.
