Alkoholin vaaroista on sanottu ja kirjoitettu paljon, mutta joissakin tapauksissa alkoholijuomat voivat olla hyödyllisiä. Tärkeintä on valita oikea alkoholi eikä ylittää normia.
Kaikista korkealaatuisista alkoholijuomista hyvin rajoitettuina määrinä on hyötyä keholle, ne auttavat lämmetä, parantavat verenkiertoa, auttavat torjumaan stressiä, parantavat unen laatua ja ruoansulatuskanavan toimintaa.
Kaikki tietävät, että alkoholin vahvuus johtuu siitä, että siinä on alkoholia. Joten 96 prosentin alkoholin osalta naiset saavat 15 grammaa päivässä ja miehet enintään 20. Tämän luvun perusteella voit laskea alkoholijuoman sallitun päivittäisen määrän.
Naisten alkoholin kulutusaste:
- vahvat alkoholijuomat, esimerkiksi vodka tai konjakki, enintään 50 g;
- viini, jonka vahvuus on enintään 7,5% - yksi tai kaksi lasia;
- väkevöidyt viinit, joiden vahvuus on 12% - yksi lasi;
- olut - enintään 350 ml.
Vahvemmalle sukupuolelle alkoholijuomien määrä kasvaa noin 10%.
Alkoholin määrä voi vaihdella riippuen joistakin indikaattoreista, esimerkiksi aineenvaihdunnan nopeudesta tai painosta.
Jos terveyteen liittyviä vasta-aiheita ei ole, vanhuusikäiset voivat myös juoda alkoholia, mutta paljon pienemmillä annoksilla.
Ei ole mikään salaisuus, että alkoholin on oltava korkealaatuista, ostettua erikoisliikkeestä ja siinä on valmistevero.
- Viini on verrattain terveellisempi kuin viinituote, joka valmistetaan yleensä alkoholilla laimennetusta kuivahedelmäkonsentraatista.
- Vaaleat oluet katsotaan terveellisemmiksi kuin tummat tai suodattamattomat.
- Lipeä tai tinktuura ei saa sisältää keinotekoisia aromeja.
- Konjakipullon etiketissä olevien tähtien lukumäärä puhuu suoraan sen laadusta. Mitä enemmän tähtiä on, sitä parempi ja hyödyllisempi tuote on.
Noudattamalla näitä sääntöjä, voit saada paitsi gastronomista nautintoa alkoholista myös parantaa terveyttäsi.
