Vain yksi lasillinen banaanikaurapuuro-smoothie korvaa aamiaisen kokonaan. Cocktail on runsaasti kaloreita, joten on parempi juoda se aamulla. Cocktail valmistetaan erittäin nopeasti ja helposti. Kypsennysaika kestää 10 minuuttia. Määritetty määrä ruokaa riittää 3 annokseen.
Se on välttämätöntä
- - maito 2, 5% - 2 lasia;
- - kerma 10% - 2 rkl. l.
- - kaurapuuro - 2 rkl. l.
- - banaani - 2 kpl;
- - sitruuna - 1 kpl;
- - hunaja - 1 tl;
- - vaniljasokeri - 1/4 tl
Ohjeet
Vaihe 1
Lisää kerma ja kaurapuuro maitoon. Pane seos tulelle, kiehauta ja keitä vielä 3 minuuttia.
Vaihe 2
Kuori banaanit, leikkaa suuriksi paloiksi.
Vaihe 3
Purista sitruunamehua ja ripottele banaaneja sitruunamehulla.
Vaihe 4
Kaada maito ja kaurapuuro tehosekoittimen kulhoon. Lisää banaanit, vaniljasokeri, hunaja ja voita tasaiseksi. Kaada cocktail laskeihin, koristele banaaniviipaleilla.
