Leseet ovat yksi tärkeimmistä kuidun lähteistä. Ne puhdistavat ja parantavat ruoansulatuskanavan, minkä seurauksena iho puhdistuu ja saa kauniin värin ja paino vähenee.
Ohjeet
Vaihe 1
Leseet suurina määrinä sisältävät ravintokuituja, jotka ovat hyödyllisiä ihmisen ruoansulatuskanavalle. Ne säätelevät suoliston toimintaa, parantavat mikroflooraa, alentavat kolesterolia, edistävät laihtumista, tasoittavat verensokeria ja puhdistavat kehon. Nykyaikaiset asiantuntijat uskovat, että riittämätön määrä ravintokuitua ruokavaliossa voi johtaa vakavaan sairauteen.
Vaihe 2
Leseet sisältävät suuren määrän kuitua, joka on tarpeen ruoansulatuskanavan moitteettomaan toimintaan. Kuitujen saaminen muista elintarvikkeista on äärimmäisen vaikeaa, niiden määrä kasviperäisissä elintarvikkeissa on minimoitu, ja eläintuotteissa se ei ole ollenkaan.
Vaihe 3
Aikuinen saa kuluttaa mahdollisimman paljon 30 g leseitä päivässä. Tämä tuote tulisi aloittaa pienillä annoksilla. Yksi tai kaksi teelusikallista päivässä riittää. Tavallinen keittotapa: kaada leseet kiehuvalla vedellä, tyhjennä neste 30 minuutin kuluttua. Ota 2-3 kertaa päivässä. Juo niin paljon nestettä kuin mahdollista leseitä käyttäessäsi.
Vaihe 4
Paranna tehokkuutta kokeilemalla leseitä sykleinä. Aluksi hauduta yksi teelusikallinen 1/3 kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua noin 30 minuuttia. Siivilöi saatu massa ja jäähdytä. Ota aamiaisen, lounaan ja illallisen kanssa 10-12 päivää. Seuraavan jakson tulisi olla kaksi viikkoa. Kaada puoli lasillista kiehuvaa vettä 2 rkl leseiden päälle, anna sen kiehua 30 minuuttia, siivilöi ja jaa 3 annokseen. Viimeinen sykli kestää noin 60 päivää. Ota aterian yhteydessä 2 tl leseitä, jotka on aiemmin höyrytetty kuumassa vedessä, 2-3 kertaa päivässä.
Vaihe 5
Laihtua haluaville ihmisille leseiden käyttö kefirillä on hyödyllistä. Kauraleseitä suositellaan useimpiin ruokavalioihin. Voit tehdä tämän lisäämällä 1-2 teelusikallista leseitä lasilliseen kefiriä. On suositeltavaa käyttää tämä seos ennen nukkumaanmenoa. Leseet voidaan sekoittaa monien fermentoitujen maitotuotteiden kanssa. Se on terveellistä ja maukasta.
Vaihe 6
Vasta-aiheet leseiden käytölle ovat maha-suolikanavan sairaudet, tulehdukset ja mahalaukun vauriot. Jos löydät huolestuttavia oireita, ota tauko leseiden syömisestä ja mene asiantuntijan puoleen. Älä leviä tämän tuotteen kanssa. Liikaa kuitua kehossa voi aiheuttaa turvotusta ja poistaa paitsi haitallisia myös hyödyllisiä aineita kehosta.
